Articoli Dr. Massimo Spattini


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INTERMITTENT FASTING E ATTIVITA’ AEROBICA A DIGIUNO

A mio parere l’Intermittent Fasting per l’aumento della massa muscolare è un approccio che non trova alcun fondamento né pratico, né scientifico, né sul campo. Se l’I.F può favorire la diminuzione del grasso e forse ancora di più del “peso” corporeo, se diminuisce i livelli di emoglobina glicata, insulina e resistenza insulinica, se aumenta i […]

COLAZIONE SI O NO PRIMA DELL’ALLENAMENTO AL MATTINO PRESTO?

Ultimamente ho postato sulla mia pagina e sui miei profili foto di vari esempi di colazioni e questo ha creato un dibattito tra coloro che sostengono i vantaggi di allenamenti a stomaco vuoto e quelli che invece sostengono l’importanza di una buona colazione prima dell’allenamento. Ma come stanno veramente le cose? Oppure, per non essere […]

THE DOC AND THE OAK

Conosco Arnold da più di 30 anni, non posso dire di essere suo amico in quanto non l’ho mai frequentato più di tanto ma sono stato amico di persone molto vicine a lui come la famiglia Fassi (Franco, Nadia e Claudio), Brad Harris che è stato il suo primo manager e Art Zeller, il più […]

ABSTRACT

ADRENAL FATIGUE

Ti senti stressato? Lotti quotidianamente per tenere il passo con la tua vita e le tue esigenze? Hai difficoltà nel prendere sonno o nel dormire? Hai mai sentito parlare della “adrenal fatigue” o “stanchezza surrenalica”? Questo stato potrebbe fisiologico è molto popolare e studiato su molte riviste di salute e da parte della medicina alternativa […]

MENOPAUSA, INSONNIA E INVECCHIAMENTO

La menopausa arriva intorno ai 51 anni e comporta la cessazione da parte delle ovaie della produzione di estrogeni e progesterone. Tuttavia la menopausa colpisce ogni donna differentemente e i sintomi comprendono vampate di calore, disturbi del sonno, cambiamenti d’umore e problemi vaginali e alla vescica. Può sembrare che l’invecchiamento è un processo naturale che […]

ORMONE DELLA CRESCITA E ATEROSCLEROSI

Crescendo e diventando adulti e poi anziani gli uomini e le donne aumentano di pari passo il rischio di incorrere in patologie cardiovascolari. L’aterosclerosi è una condizione in cui una placca lipidica cresce all’interno del lume delle arterie creando i presupposti per gravi condizioni come l’infarto, l’ictus e persino la morte. I ricercatori dell’Università del […]

SUCCO DI POMODORO E INFIAMMAZIONE

L’infiammazione cronica del tessuto adiposo è un aspetto comune nell’obesità. Studi precedenti hanno suggerito che il licopene, che si trova in abbondanza nei pomodori e nei prodotti derivati dal pomodoro, può influenzare favorevolmente il via cellulare coinvolta nel processo infiammatorio. Pei-Min Chao, della Cina Medical University (Taiwan) e colleghi, hanno arruolato 30 donne, di età […]

ALLENAMENTO E DEPRESSIONE

I ricercatori dell’University of Florida Health hanno voluto analizzare in modo approfondito i risultati di uno studio in cui l’allenamento ha mostrato di non influenzare ugualmente l’umore di tutti i soggetti presi in esame. Sembra, infatti, che specifici marker genetici che sono responsabili della predisposizione delle persone ai sintomi depressivi indicano anche chi può ottenere […]

BENEFICI DEL BASILICO SANTO

Il basilico santo ha una lunga storia nella medicina indiana come trattamento per molte condizioni. Questo basilico è una pianta appartenente alla famiglia della menta chiamata anche Tulsi, che significa “quello incomparabile” in India. Il basilico è sacro nella cultura indiana e la scienza moderna sostiene la sua capacità di bilanciare la mente, corpo e […]

I BENEFICI DELLA CANNELLA

La cannella non è solo una spezia deliziosa, ma è anche molto salutare. Questa spezia è da sempre stata utilizzata per insaporire i cibi. Come molte delle spezie che vengono utilizzate da secoli hanno diversi benefici per la salute, anche la cannella non fa eccezione. Cancro – la cannella è una fonte significativa di Cinnamaldeide, […]

Articoli COLLABORATORI

AGMATINA È SOLO UN SEMPLICE INTEGRATORE?

Il mercato degli integratori è spesso un sovrapporsi di nuove sostanze di cui i produttori promettono e garantiscono l’efficacia, spesso si tratta di integratori privi di un fondamento scientifico mentre altri si basano solo sui risultati di ricerche e sperimentazioni effettuate su cavie animali, senza alcuna trasposizione sperimentale sull’uomo. Il mondo degli integratori vive, soprattutto […]

STRESS, SEROTONINA, DIETA ERRATA: effetto “CARB-CRAVING”

CLAUDIA BONINI – Ci siamo svegliati parecchie volte durante la notte, ci alziamo più stanchi di prima, ci rechiamo in ufficio ed ecco che sulla scrivania il nostro capo ci fa trovare un bel plico di pratiche da sistemare, problemi da risolvere e, come ciliegina sulla torta, ci annullano la sessione di allenamento in palestra […]

SARCOPENIA E CONDIZIONE DISABILITANTE NELL’ANZIANO

Sappiamo che inevitabilmente siamo legati ad un processo graduale di decadimento in cui la nostra composizione corporea si modifica rendendoci più fragili ed esposti a malattie, l’invecchiamento è un processo fisiologico che tuttavia è possibile accelerare ma anche modificare o rallentare e questo è uno dei compiti della medicina anti aging. Nell’ambito dei miei studi […]

PARTNERSHIP

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Presidente AFFWA                           Segretario Generale A.M.I.A.                                Socio fondatore S.I.N.E.                  Speaker internazionale


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