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Massimo Spattini

INFERTILITA’ MASCHILE E GINSENG COREANO

E’ stato condotto uno studio clinico randomizzato, in doppio cieco e controllato verso placebo, riguardo gli effetti del Ginseng coreano rosso (KRG) sui parametri seminali di pazienti maschi affetti da infertilità. Lo studio in questione ha coinvolto 80 soggetti con infertilità e varicocele, successivamente suddivisi in 4 gruppi: al primo gruppo e al secondo gruppo […]

LO STRESS AUMENTA IL GRASSO ADDOMINALE

Le persone di mezza età che presentano alti livelli di cortisolo, l’ormone cosiddetto dello stress, all’analisi del capello, hanno un maggiore peso corporeo, un elevato BMI, così come una maggiore circonferenza della vita e obesità persistente – in accordo con uno studio condotto da Sarah Jackson dell’University College di Londra. Lo stress cronico causa alti […]

DietaCOM®

Parma 11/12 novembre 2017 La DietaCOM® (acronimo di CronoOrMorfo Dieta) è un approccio integrato che tiene conto della Cronobiologia degli Ormoni e della Morfologia dell’essere umano. Non siamo tutti uguali e trovare la giusta alimentazione e tipologia di esercizio fisico per ognuno di noi è la strada fondamentale per raggiungere la salute. Determinate morfologie, ovvero […]

BIOTINA -LA VITAMINA B COME BELLEZZA.

Sempre più persone, donne in particolare, durante la visita dietologica, mi chiedono consigli su come migliorare la salute dei capelli e contrastarne la perdita e/o combattere arrossamenti e desquamazioni cutanee. Soventemente la causa è da ricercare in squilibri ormonali (iperprolattinemia, periodo post-partum, disturbi tiroidei, eccesso di DHT, ecc.) e stress, e una normale perdita di […]

PROTEINE PRIMA DI ANDARE A DORMIRE PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE?

Un recente studio ha esaminato se il consumo di proteine ​​prima di dormire può migliorare la sintesi proteica muscolare. Le esigenze proteiche di un individuo aumentano con l’età, con le persone più anziane che richiedono circa 40g di proteine ​​per un aumento del 75% della sintesi proteica. Ciò è dovuto a cambiamenti nella sintesi e […]

45 MINUTI A SETTIMANA PER RIDURRE I DANNI DA ARTRITE

Le Linee Guida dell’Organizzazione Mondiale della Sanità suggeriscono che 150 minuti, almeno, di attività fisica moderata a settimana riducono il rischio di morte prematura per qualsiasi malattia e questo vale anche per l’artrite, ma solo un anziano su dieci con questa patologia rispetta tale raccomandazione. Ma quale potrebbe essere la quantità sufficiente di moto, realisticamente […]

LA MUSICA POTREBBE PROMUOVERE LA NEUROPLASTICITA’?

Il tuo cervello cambia quando impari delle abilità fisiche così come lo strappo nel sollevamento pesi e il dritto nel tennis; questo processo è chiamato neuroplasticità. Imparare delle abilità modifica le sinapsi nervose, ovvero le connessioni tra neuroni, e stabilizza più mielina sulle terminazioni nervose consentendo di ripetere le competenze come un riflesso. La mielina […]

LA MELATONINA AIUTA NELLA PERDITA DI PESO

La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale del cervello che promuove il sonno. Questo ormone è rilasciato ciclicamente in risposta al buio e alla luce. La supplementazione di melatonina potrebbe promuovere il controllo del peso corporeo – come mostrano i risultati di uno studio condotto su topi da ricercatori italiani. Per otto giorni […]

DOMINANZA ESTROGENICA

Consiste in una situazione di sbilanciamento ormonale nel quale si hanno livelli di estrogeni più elevati rispetto al progesterone. E’ più frequente a partire dai tardi 30 e 40 anni e la sua incidenza aumenta con l’avvicinarsi della menopausa. A livello sintomatologico è associata alla sindrome premestruale, all’endometriosi, alla ritenzione idrica, all’aumento di peso, a […]

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