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Massimo Spattini

ALLENAMENTO E DEPRESSIONE

I ricercatori dell’University of Florida Health hanno voluto analizzare in modo approfondito i risultati di uno studio in cui l’allenamento ha mostrato di non influenzare ugualmente l’umore di tutti i soggetti presi in esame. Sembra, infatti, che specifici marker genetici che sono responsabili della predisposizione delle persone ai sintomi depressivi indicano anche chi può ottenere […]

BENEFICI DEL BASILICO SANTO

Il basilico santo ha una lunga storia nella medicina indiana come trattamento per molte condizioni. Questo basilico è una pianta appartenente alla famiglia della menta chiamata anche Tulsi, che significa “quello incomparabile” in India. Il basilico è sacro nella cultura indiana e la scienza moderna sostiene la sua capacità di bilanciare la mente, corpo e […]

I BENEFICI DELLA CANNELLA

La cannella non è solo una spezia deliziosa, ma è anche molto salutare. Questa spezia è da sempre stata utilizzata per insaporire i cibi. Come molte delle spezie che vengono utilizzate da secoli hanno diversi benefici per la salute, anche la cannella non fa eccezione. Cancro – la cannella è una fonte significativa di Cinnamaldeide, […]

BCAA, GLUTAMMINA E LEUCINA

Ormai è noto che gli aminoacidi ramificati o BCAA assunti prima e dopo l’allenamento sono in grado di ridurre i danni muscolari oltre che il tempo di recupero. Nel 2012 uno studio condotto da alcuni ricercatori del Dipartimento di Medicina Sperimentale dell’Università di Parma ha rivelato che l’assunzione combinata di BCAA e glutammina riesca a […]

STRETCHING STATICO E SALTO

Un recentissimo studio dell’Universita’ di Messina (Med Sport 2016) ha valutato il razionale dello stretching statico immediatamente prima diversi test di salto (Squat Jump, Countermovement Jump e Stiffness Test). La pratica comune prevede che durante gli esercizi di riscaldamento vengano inseriti esercizi di stretching statico perché si ritiene che possano ridurre gli infortuni, aumentare l’ampiezza […]

PARTNERSHIP

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Presidente AFFWA                           Segretario Generale A.M.I.A.                                Socio fondatore S.I.N.E.                  Speaker internazionale


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