La farina d’avena aiuta il sonno

Olympian’s News La farina d’avena viene utilizzata soprattutto a colazione, ma se si hanno difficoltà ad addormentarsi, si può provare a mangiare una tazza di farina d’avena prima di coricarsi. Infatti, secondo Prevention di marzo ’13, questo aiuta ad aumentare i livelli di triptofano, usato dal corpo per produrre serotonina (la quale, a sua volta, […]