La quantità e il momento di somministrazione delle proteine, influenzano la sintesi proteica.

I bodybuilders dovrebbero consumare 1,5g di proteine pro Kg di peso corporeo al giorno. Un studio australiano condotto dalla RMIT Università di Victoria ha mostrato che il dosaggio e il tempo di somministrazione delle proteine è di cruciale importanza per la crescita muscolare. Ai soggetti tester sono stati somministrati 80g di proteine del siero del […]

Glucosammina & condroitina: contro i dolori articolari