STRATEGIE PER PREVENIRE IL MAL DI SCHIENA

Il mal di schiena puo derivare da strappi e distorsioni nei tessuti morbidi che circondano la colonna vertebrale, da artriti e degrado della stessa, da ernie al disco, fratture da stress nelle vertebre, debolezza dei nuclei dei muscoli e delle zone adiacenti alla colonna. Non esiste un singolo programma di esercizi che possa essere appropriato […]

Il ruolo della vitamina D nella genesi dell’obesità

STRESS E RECUPERO DALL’ALLENAMENTO

Aumenti della forza e della massa muscolare rappresentano un adattamento all’allenamento. Fattori come la riduzione dello stress ed un sonno adeguato sono importanti nella fase di recupero dall’allenamneto con i pesi. Uno studio condotto presso la Northern Illinois University ha scoperto che lo stress mentale cronico rallenta il recupero dall’allenamento con i pesi. Hanno esaminato […]

IL CIOCCOLATO E’ SALUTARE

IBUPROFENE CAUSA LESIONI INTESTINALI

Gli atleti spesso assumono ibuprofene per trattare o prevenire il dolore associato con l’allenamento.Questo è un errore! Secondo uno studio della Maastricht University Medical Center  In the  Netherlands, l’ibuprofene assunto prima dell’esercizio (800 milligrammi) danneggia le cellule che rivestono l’intestino e l’allenamento amplifica tale effetto poichè provoca una diminuzione del flusso sanguigno verso l’intestino, in […]

Quel cocktail di ormoni dentro il piatto