Home 2014 aprile

L’ALLENAMENTO DI RESISTENZA INCREMENTA IL CONSUMO DI GRASSI

  L’obesità causa un accumulo di grassi nei muscoli. Questo è collegato ad un metabolismo dei grassi anomalo. Ricercatori francesi dell’Institute of Metabolic and Cardiovascular Diseases di Toulouse hanno sottoposto persone obese ad un allenamento di resistenza della durata di otto settimane, ottenendo una riduzione del 42% dei grassi nei muscoli. Questi cambiamenti si sono […]

Insufficienza renale cronica: la metformina si può usare

LE PERSONE OBESE PRESENTANO DEFICIENZE IN VITAMINA D

Richiedono quindi maggiori quantità di integratori La carenza di vitamina D è legata all’obesità. Purtroppo le vitamine si sciolgono nelle cellule di grasso, quindi diventano biologicamente inutili. Uno studio di ricerca della University of Nebraska Medical Center ha dimostrato una correlazione fra l’efficacia degli integratori di vitamina  D e l’incremento di dosaggio, non che la […]

Selezionato dal Dott Massimo Spattini – Obesità nei giovani

ALLENAMENTI PER AUMENTARE IL VOLUME

  Sviluppo delle cellule satelliti muscolari I geni localizzati nei nuclei cellulari e mitocondriali controllano la sintesi proteica. Le cellule dei muscoli hanno più di un nucleo. I nuclei aumentano di numero in funzione della dimensione cellulare, per continuare ad eseguire la sintesi proteica. I nuclei aumentano di numero incorporando cellule satelliti: queste sono piccole […]

Massimo Spattini abstract – Testosterone e GH negli anziani

RIDURRE I PERICOLI DA ALLENAMENTI ESTREMI

Programmi per allenamenti estremi coinvolgono esercizi ad alta intensità, spesso fino allo sfinimento, con brevi intervalli di recupero. I programmi normalmente includono circuit training, resistance training e interval training.Questi costruiscono rapidamente la forma fisica, quindi sono particolarmente prediletti da atleti e soldati. Len Kravitz dall’University of New Mexico a Albuquerque sostiene che gli allenamenti estremi […]

Quando gli alimenti favoriscono il colon irritabile

VALUTARE GLI EFFETTI DELL’ASPIRINA

  La medicina generale italiana è all’avanguardia nella ricerca sui benefici dell’acido acetilsalicilico, uno dei farmaci più utilizzati al mondo. Un’arma in grado di proteggere non solo dalle malattie cardiovascolari, ma, quando assunta in maniera continuativa, anche dal cancro. La Società Italiana di Medicina Generale (SIMG) ha lanciato il primo studio al mondo condotto dai […]

CALVIZIE MASCHILE E MALATTIE DEL CUORE

UN LIBRO SPIEGA LA DIETA ANTI-CANCRO

  Si dice che quasi tre tumori su dieci nascano dalle cattive abitudini alimentari. Basta questo dato per far capire come e quanto una sana alimentazione possa rivelarsi davvero importante per riuscire a contrastare l’eventuale avanzata di diverse patologie neoplastiche. Probabilmente nasce anche da questa osservazione la fatica libraria di Cesare Gridelli, direttore del Dipartimento di Oncoematologia all’Ospedale Moscati […]

RIDURRE LE CALORIE PER FAVORIRE IL RINGIOVANIMENTO CELLULARE

CARBOIDRATI A CENA PER DIMAGRIRE

Un luogo comune che è diffusissimo anche nel bodybuilding è che, se si vuole dimagrire, non bisogna consumare i carboidrati alla sera. Alcuni dicono dopo le 18 altri dopo le 14. Non si sa bene da dove provenga questo “dogma”, forse è legato a detti della saggezza popolare quali “a colazione mangia come un re, […]