Home 2014 maggio

Esporsi al sole del mattino può aiutare a perdere peso.

Phyllis C Zee , MD , Benjamin e Virginia T Boshes Professore Ordinario di Neurologia e direttore della Northwestern Medicine Sleep and Circadian Rhythms Research Program della Northwestern University Feinberg School of Medicine, hanno studiato 54 persone (26 maschi , 28 femmine) con un’età media di 30 anni . I partecipanti indossavano un monitor per […]

Il Massaggio per l’insonnia, abstract Massimo Spattini

Il Cocomero abbassa la pressione

Risultati di uno studio recente suggeriscono che l’anguria può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna nelle persone obese. Arturo Figueroa, un professore associato in nutrizione e Scienze dell’alimentazione e Motorie presso la Florida State University, ha condotto uno studio della durata di 12 settimane che ha coinvolto  13 uomini e donne di mezza età, obesi […]

UNA SUPPLEMENTAZIONE CON GH RIDUCE IL GRASSO ADDOMINALE

DIMAGRIRE CON LA TERMOGENESI

Con l’avvicinarsi dell’estate l’obiettivo della maggior parte delle persone Fitness Oriented, è quello di mettersi particolarmente in forma, cioè di raggiungere in pratica una percentuale di grasso che sia compatibile con l’evidenziazione della definizione muscolare e soprattutto del cosiddetto  “six-pack” ovverosia degli addominali scolpiti. Tutto questo è ovviamente raggiungibile tramite una intensificazione dell’allenamento sia aerobico […]

CELLULITE : cos’è

Prebiotici e Probiotici

I prebiotici sono sostanze che aiutano a promuovere i “batteri buoni” (probiotici) nel tratto gastrointestinale , con i quale una vasta gamma di effetti benefici sulla salute sono associati . Zhibin Liu , dalla Fuzhou University ( Cina ) , insieme a dei colleghi ha arruolato 48 uomini e donne sani tra i 18 e […]

Bibite “diet”? No, grazie. Sono sempre meno i consumatori che scelgono le bevande con i dolcificanti.

Proteine del siero per evitare picchi glicemici

WHEY PROTEIN (PROTEINE DEL SIERO) MIGLIORANO IL METABOLISMO DEGLI ZUCCHERI NEL SANGUE Assumere proteine del siero prima del pasto riducono i picchi di zuccheri nel sangue e di insulina. In uno studio dell’University of Toronto in Canada, ricercatori hanno somministrato proteine del siero, glucosio (zucchero) o acqua, a persone sane prima di un pasto a […]

I migliori esercizi per aumentare la sensibilità all’insulina