ESERCIZI CONTINUATIVI PROMUOVONO MAGGIORMENTE LA PERDITA DI GRASSO RISPETTO ALL’ALLENAMENTO HIIT

High-Intensity Interval Training (HIIT) è un allenamento cardiovascolare che si basa sull’alternanza tra lavoro ad alta e bassa intensità con brevi ma intense sessioni di allenamento. Uno studio canadese ha rilevato guadagni del 17 per cento del massimo consumo di ossigeno dopo soli 20 minuti di allenamento in due settimane. Questo tempo non è sufficiente […]

Glucosammina & condroitina: contro i dolori articolari