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Gli antiossidanti bloccano alcuni vantaggi dell’allenamento

  Uno dei modi in cui il muscolo cresce è attraverso l’azione dell’ormone insulino simile1 (IGF-1). L’esercizio fisico  del muscolo produce IGF-1, che stimola ulteriore crescita muscolare. Ricerche di laboratorio hanno dimostrato che la produzione di radicali liberi è fondamentale per la funzione del IGF-1. Quando vengono assunti antiossidanti alle cellule muscolari in laboratorio, la […]

COMBATTERE L’INVECCHIAMENTO AUMENTANDO IL GLUTATIONE

i mirtilli come integratore antioestrogenico

I fenoli dei mirtilli rendono le cellule meno sensibili alle gli effetti negativi dell’estradiolo , ma lasciano gli effetti desiderabili del ormone intatti . E ‘possibile trarre questa conclusione da uno studio sugli animali fatto da oncologi presso l’Università di Louisville negli Stati Uniti , che sarà presto pubblicato sul Journal of Agricultural and Food […]

Noci e arachidi per una vita più lunga e più sana.

L’alto consumo di sodio accellera l’invecchiamento

I telomeri sono le estremità dei  cromosomi , proteggono la  complessa struttura del DNA dal deterioramento durante la divisione cellulare . L’accorciamento dei telomeri è considerato un indicatore dell’invecchiamento cellulare , e telomeri accorciati prematuramente sono stati collegati con  l’aumento del rischio di tumori , malattie cardiache , demenza e morte . Haidong Zhu , […]

Nasce in Canada il pomodoro Ogm, ricchissimo di antociani.

Vitamina C e crescita muscolare

I Bodybuilders spesso assumono integratori di vitamina C per evitare malattie, come il comune raffreddore, per promuovere la riparazione connettivale dopo un allenamento intenso e per proteggere il tessuto molle contro i danni da radicali liberi. L’Università di Tokyo in uno studio sui ratti ha trovato che gli integratori di vitamina C interferiscono  con la […]

I benefici del licopene presente nel pomodoro.

L’allenamento della forza aumenta la resistenza

La maggior parte degli atleti che praticano l’endurance eseguono allenamenti di forza  per migliorare la loro velocità e potenza critica. La potenza critica è l’intensità massima di esercizio che gli atleti possono mantenere per periodi prolungati. Glenn Gaesser della Arizona State University e colleghi ha dimostrato che otto  settimane di allenamento di forza,resistenza e potenza […]

LEGAME TRA VITAMINA D E OBESITÀ

Esporsi al sole del mattino può aiutare a perdere peso.

Phyllis C Zee , MD , Benjamin e Virginia T Boshes Professore Ordinario di Neurologia e direttore della Northwestern Medicine Sleep and Circadian Rhythms Research Program della Northwestern University Feinberg School of Medicine, hanno studiato 54 persone (26 maschi , 28 femmine) con un’età media di 30 anni . I partecipanti indossavano un monitor per […]

Il Massaggio per l’insonnia, abstract Massimo Spattini

Il Cocomero abbassa la pressione

Risultati di uno studio recente suggeriscono che l’anguria può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna nelle persone obese. Arturo Figueroa, un professore associato in nutrizione e Scienze dell’alimentazione e Motorie presso la Florida State University, ha condotto uno studio della durata di 12 settimane che ha coinvolto  13 uomini e donne di mezza età, obesi […]

UNA SUPPLEMENTAZIONE CON GH RIDUCE IL GRASSO ADDOMINALE