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Colazione, appuntamento da non “saltare”.

Educare i giovani ad una sana prima colazione può rappresentare un viatico per mantenere la salute. Chi da adulto infatti non prende parte a questo primo appuntamento con il cibo appare a maggior rischio di sviluppare fattori di rischio cardiovascolare, e quindi risulta maggiormente esposto all’insorgenza di infarti ed ictus. A dirlo è una ricerca […]

Gli effetti positivi della caffeina sulla memoria a lungo termine.

STRATEGIE PER PREVENIRE IL MAL DI SCHIENA

Il mal di schiena puo derivare da strappi e distorsioni nei tessuti morbidi che circondano la colonna vertebrale, da artriti e degrado della stessa, da ernie al disco, fratture da stress nelle vertebre, debolezza dei nuclei dei muscoli e delle zone adiacenti alla colonna. Non esiste un singolo programma di esercizi che possa essere appropriato […]

Il ruolo della vitamina D nella genesi dell’obesità

STRESS E RECUPERO DALL’ALLENAMENTO

Aumenti della forza e della massa muscolare rappresentano un adattamento all’allenamento. Fattori come la riduzione dello stress ed un sonno adeguato sono importanti nella fase di recupero dall’allenamneto con i pesi. Uno studio condotto presso la Northern Illinois University ha scoperto che lo stress mentale cronico rallenta il recupero dall’allenamento con i pesi. Hanno esaminato […]

IL CIOCCOLATO E’ SALUTARE

IBUPROFENE CAUSA LESIONI INTESTINALI

Gli atleti spesso assumono ibuprofene per trattare o prevenire il dolore associato con l’allenamento.Questo è un errore! Secondo uno studio della Maastricht University Medical Center  In the  Netherlands, l’ibuprofene assunto prima dell’esercizio (800 milligrammi) danneggia le cellule che rivestono l’intestino e l’allenamento amplifica tale effetto poichè provoca una diminuzione del flusso sanguigno verso l’intestino, in […]

Quel cocktail di ormoni dentro il piatto

PERDITA DI GRASSO E DURATA DEL SONNO

La HITACHI HEALTY STUDY in Giappone ha scoperto che le persone private dal sonno avevano un maggior BMI (Body Mass Index), una maggiore circonferenza Vita ed un maggiore grasso superficiale rispetto a coloro che avevano dormito dalle sette alle  nove ore per notte. Hanno utilizzato la TAC per misurare con precisione il grasso addominale e […]

Bibite “diet”? No, grazie. Sono sempre meno i consumatori che scelgono le bevande con i dolcificanti.

CALVIZIE MASCHILE E MALATTIE DEL CUORE

La calvizie colpisce circa il 70% della popolazione maschile. Si tratta di una graduale recessione dei capelli soprattutto evidente sulla tempia e nella parte postero-superiore del cuoio capelluto (Calvizie dell’area Vertex). Una meta-analisi (pool di studi) che coinvolge più di 36.000 uomini ha dimostrato che la calvizie maschile è collegata ad un aumento del rischio […]

STRESS E RECUPERO DALL’ALLENAMENTO

ORMONE GH E GRASSO ADDOMINALE

L’eccesso di grasso addominale è legato alla Insulino resistenza, a livelli anomali dei grassi nel sangue e ad una condizione di steatosi epatica (Fegato grasso)L’ormone della crescita è un importante regolatore del metabolismo e della composizione corporea. Uno studio del “Massachusetts General Hospital” e della “Harvard University” ha dimostrato che la somministrazione di ormone della […]

Massimo Spattini abstract – Testosterone e GH negli anziani

Corri, donna, per contrastare il diabete

Fino ad oggi si è dimostrato che la corsa protegge i maschi dallo sviluppo del diabete di tipo II. Ma oggi è chiaro che la sana abitudine di una valida attività fisica può essere di grande aiuto anche per la popolazione femminile. A dirlo è una ricerca dell’Università di Harvard, condotta rivedendo i dati relativi […]

Se siamo a dieta e cadiamo in tentazione, facciamolo con piacere: il senso di colpa può fare ingrassare.