LOW VITAMIN D LEVELS Prevent Weight Loss

Vitamin D deficiency is 35 percent higher than normal in obese people, and 24 percent higher in over-weight people – according to a meta- analysis by brazilian researchers. Vitamin D deficiency can make it difficult to lose weight. The initial vitamin D level is a good predictor of weight loss during calorie restriction. People with […]

Weight training improves body composition in older obese men.

Leucina, la star dei BCAA.

La leucina, tra i vari amminoacidi ramificati (BCAA), è  il principale amminoacido coinvolto nella sintesi proteica muscolare (anabolismo). In uno studio che fornisce informazioni molto utili per chi si allena duramente per costruire muscolo, Tyler Churchward-Venne e colleghi hanno esaminato gli effetti di varie be­vande post- allenamento sulla sintesi proteica muscolare. Sono stati esaminati 5 […]

LEUCINA E SINTESI PROTEICA