Home 2015 luglio

Muscle protein synthesis in response to nutrition and exercise.

Abstract Muscle protein synthesis (MPS) is the driving force behind adaptive responses to exercise and represents a widely adopted proxy for gauging chronic efficacy of acute interventions, (i.e. exercise/nutrition). Recent findings in this arena have been progressive. Nutrient-driven increases inMPS are of finite duration (∼1.5 h), switching off thereafter despite sustained amino acid availability and intramuscular anabolic signalling. Intriguingly, […]

Beyond muscle hypertrophy: why dietary protein is important for endurance athletes1.

L’alimentazione moderna è scarsa di micronutrienti, ecco perchè ci ammaliamo.

L’era della scarsità dei micronutrienti è il momento storico in cui viviamo: percentuali sostanziose della popolazione hanno intakes insufficienti di diversi micronutrienti, anche nei paesi industrializzati; le cause sono molteplici. Le tecnologie agricole della rivoluzione verde, ovvero l’uso di prodotti chimici abbinato a sementi ad alto rendimento, producono raccolti meno ricchi rispetto al passato. La […]

Attenti agli “ossalati”. Sono in bevande e cibi e favoriscono i calcoli renali.

Prevalence of Abnormal Liver Function Tests in Celiac Disease and the Effect of a Gluten-Free Diet in the US Population.

Guidelines recommend routine screening of liver function tests (LFTs) in patients diagnosed with celiac disease (CD). However, little is known about the prevalence of liver disorders in CD outside of Europe. Our aims were to estimate the prevalence of LFT abnormalities in CD and to evaluate the effect of a gluten-free diet (GFD) on LFTs. […]

Peperoncino, una ricerca: “scudo” per il fegato.

Stanchezza: dalle nocciole al salmone, ecco i cibi per combatterla.

Mangiare e ritrovare energia facendo al tempo stesso attenzione alla linea? E’ possibile, anche ricorrendo a 10 cibi sani che aumentano i nostri livelli di energia in maniera naturale, aiutandoci a scacciare la stanchezza. Ad elencarli, in un articolo online sul Daily Mail, l’esperta di nutrizione Lee Holmes. Si parte dalle nocciole che se mangiate […]

CIOCCOLATO FONDENTE PER RIDURRE L’INFIAMMAZIONE

Luce solare: la medicina gratuita più potente.

La luce del sole è l’alimento più importante per l’essere umano, capace di nutrire e di mantenere in salute il corpo fisico, l’energia vitale, le emozioni e i pensieri. Quando la nostra relazione con questa fonte di vita si altera viene compromesso l’equilibrio interno dell’individuo e di riflesso anche la sua relazione con l’ambiente esterno. Noi siamo esseri […]

PIU’ FORTI CON LA VITAMINA D

Circadian Regulation of Lipid Mobilization in White Adipose Tissues.

In mammals, a network of circadian clocks regulates 24-h rhythms of behavior and physiology. Circadian disruption promotes obesity and the development of obesity-associated disorders, but it remains unclear to which extent peripheral tissue clocks contribute to this effect. To reveal the impact of the circadian timing system on lipid metabolism, blood and adipose tissue samples from wild-type, ClockD19, and Bmal12/2 circadian mutant […]

Ecco cosa succede se dormiamo sul lato sinistro dopo aver mangiato.

I monaci antichi dopo ogni pasto si coricavano soltanto 10 minuti ed era quello che bastava per alleggerire tutta la digestione, come mai? Dopo i pasti, dormire sul fianco sinistro è salutare. Lo confermano anche le ricerche del “The Journal of Clinical Gastroenterology” ed una serie di altri studi legati al modo di dormire secondo i quali […]

L’extravergine d’oliva contro il cancro al colon.

Gli anacardi: antidepressivo naturale.

  Due manciate di anacardi sono l’equivalente terapeutico di una dose di Prozac. All’interno del tuo organismo, l’aminoacido essenziale L-triptofano, è composto dalla niacina in grado di ridurre l’ansia e indurre la sonnolenza. La cosa più importante è che il triptofano è costituito anche dalla serotonina, uno dei più importanti neurotrasmettitori del nostro corpo. La serotonina dà una sensazione di relax e […]

VITAMINA K: NUTRIMENTO PER LE OSSA