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COSA CONTA DAVVERO PER DIMAGRIRE?

www.vitamincenter.it – forum – settembre 2009 Domanda Parlo in generale riferendomi alla metodologia da seguire. Nella sua lunga carriera ed esperienza avrà seguito moltissime persone che vogliono perdere peso. A suo avviso quale principio generale è più importante seguire? “calma glicemica”? Conto della calorie? O cosa? E regime alimentare? Dieta a zona, Atkins? Metabolica? O […]

GINECOMASTIA

INTEGRATORI PER LA FORZA E L’IPERTROFIA

www.vitamincenter.it – forum – settembre 2009 Domanda Salve Dott.Spattini, vorrei sapere quali integratori consiglierebbe durante i cicli di forza e quali durante i cicli d’ipertrofia cercando di ottimizzare le spese durante i nostri acquisti (in modo da non essere superflui ed inutili) Le chiedo ciò perché vedo persone che acquistano di tutto e di più […]

GINECOMASTIA

STRANO STUDIO SUI MULTIVITAMINICI

www.vitamincenter.it – forum – agosto 2009 Domanda Salve Doc! Da sempre leggo con interesse i suoi articoli di grande valenza scientifica…volevo riportarle questo studio che definirei quanto meno strano sull’ utilizzo quotidiano di multivitaminici… L’assunzione di multivitaminici è associata ad un aumentato rischio di tumore della prostata, avanzato o fatale I supplementi multivitaminici sono impiegati da […]

ALTEZZA-PESO E INSULINA

MANGIARE PER CRESCERE

www.vitamincenter.it – forum – agosto 2009 Domanda Buongiorno doc, innazitutto complimenti per gli articoli presenti sul suo sito… Vorrei chiederle appunto una soluzione a questo mio dubbio… La dieta giornaliera da seguire dovrebbe essere composta da numerosi piccoli pasti bilanciati (diciamo 5/7) ad intervalli di circa 3h. Questo per permettere all’organismo di assorbire i nutrienti nella […]

OKG

NUMERI

www.vitamincenter.it – forum – luglio 2009 Domanda Salve Dott.Spattini, sappiamo tutti che l’allenamento per dare dei risultati concreti deve essere ciclizzato lavorando su vari parametri come forza, ipertrofia, resistenza ecc a periodi alterni.. anche gl’integratori devono essere usati a seconda degli obbiettivi che si vogliono raggiungere durante un ciclo di allenamento.. come diceva lei la creatina […]

EPATITE C

FINESTRA ANABOLICA

www.vitamincenter.it – forum – luglio 2009 Domanda Salve doc, vorrei sapere il suo parere circa la finestra anabolica, esiste oppure è in’invenzione per vendere integratori; le chiedo questo in quanto so che lei seppur innovatore , appartiene alla “vecchia scuola”dove non ci si affannava ad ingurgitare un beverone subito dopo l’allenamento, al massimo si prendevano i […]

ACIDO LIPOICO (2)

PROLATTINA E INTEGRATORI

www.vitamincenter.it – forum – luglio 2009 Domanda Salve doc restando nel campo del generico mi piacerebbe sapere se un valore alto di prolattina ed uno medio-basso di testosterone potrebbero significare il preludio della vecchiaia (ahimè) o uno squilibrio alimentare (mangio pochissimi grassi). Eventualmente quali integratori o sostanze erboristiche potrebbero intervenire in maniera naturale sul predetto rapporto? […]

DIMINUZIONE DELLA LIBIDO

INTEGRATORI PER CICLISMO

www.vitamincenter.it – forum – luglio 2009 Domanda Volevo chiedere un parere sull’integrazione al Dott. Massimo Spattini. Pratico ciclismo a livello amatoriale dagli 8 ai 10000km all’anno, in genere 3/4 uscite settimanali, martedì, giovedì, sabato o domenica gran fondo oltre i 100 150km ritmo gara, e vado in palestra per compensare la parte superiore degli arti 2,3 […]

EPATITE C

DIETA A ZONA

gennaio 2009 Domanda Salve dottore, ho letto le pagine degli articoli che parlano della dieta a zona, 40-30-30. Sono interessato a seguirla, io ho 24 anni, sono alto 176 cm, peso 79 kg, mi alleno in palestra 3 volte a settimana, lun. mer. ven. per circa 50-60 minuti a seduta, la mia attività lavorativa è […]

DIETA ZONA E DIABETE

METABOLISMO RALLENTATO

Sportman & Fitness – gen/feb 2007 Domanda Gent.mo Dott. Spattini, sono sportivo da sempre e bodybuilder amatoriale da oltre 20 anni, per cui la sua figura non mi è affatto nuova. Difatti, fin dagli anni ’80 seguo la cultura fisica anche sulle riviste del settore, perciò ho avuto modo di apprezzarla come sportivo (qualità, simmetria, ecc..) […]

ALTEZZA-PESO E INSULINA