Cardiovascular disease related to atherosclerosis represents nowadays the largest cause of morbidity and mortality in developed countries. Due to inflammatory nature of atherosclerosis, several studies had been conducted in order to search for substances with anti-inflammatory activity on arterial walls, able to exert beneficial roles on health. Researches investigated the role of dietary carotenoids supplementation on cardiovascular disease, […]
Una mela al giorno e non solo: la frutta nella dieta dello sportivo.
Tutti gli sportivi sanno che è molto importante assumere molta acqua durante la giornata e, in particolare, nelle stagioni più calde e durante allenamenti intensi. Come abbiamo visto nell’articolo precedente, l’acqua necessaria per il nostro fabbisogno non è solo quella che si beve ma anche quella introdotta con gli alimenti e la frutta è una […]
CORTISOLO E STRESS: E SE INVECE IL CORTISOLO FOSSE TROPPO BASSO?
L’ACCADEMIA DEL FITNESS – Wellness & Anti-aging magazine – luglio 2015 – Il cortisolo è senz’altro l’ormone che viene più frequentemente associato ad una condizione di stress e in effetti alti livelli di questo ormone vengono spesso rilevati sia in condizioni di stress acuto che cronico. Quest’attenzione nei confronti del cortisolo è soprattutto presente nell’approccio scientifico […]
Diete dimagranti: controproducenti per le persone normopeso.
A volte, farsi tentare dalla voglia di sfoggiare un fisico in forma, specialmente in estate, può essere controproducente: alcune persone infatti pur avendo un peso giusto si mettono ugualmente a dieta sperando di dimagrire oltre il necessario. Non tutti sanno però che questo può essere un tentativo sbagliato, inutile e persino controproducente perchè potrebbe addirittura […]
The Importance of Physical Fitness for Injury Prevention.
Journal of special operations medicine : a peer reviewed journal for SOF medical professionals This report examines associations between injuries and flexibility, stretching, warm-up, and body composition. Military studies show that either too much or too little flexibility increases injury risk. Static stretching prior to exercise does not appear to reduce the overall injury incidence, […]
Lo chiamano “Il Muscolo dell’Anima”. Ecco perché allenarlo aumenterà la tua energia e vitalità.
Tutti noi conosciamo le funzionalità dei muscoli principali del nostro corpo, ma in pochi conoscono l’importanza del muscolo Psoas (muscolo ileopsoas). Questo muscolo serve per la stabilizzazione del nostro corpo ed è fondamentale per il nostro equilibrio strutturale. Lo psoas è l’unico muscolo che collega le gambe alla colonna vertebrale, quindi dal suo buon funzionamento dipende […]
Prugne, una ricarica naturale di Potassio.
Durante la stagione estiva il corpo suda molto e ha bisogno di reintegrare Sali minerali necessari alla salute e al benessere, come il potassio. Le prugne sono una fonte importantissima che non dovrebbe mancare sulle nostre tavole. Nonostante tutti aspettino l’estate con ansia, il Sole, associato al caldo estivo, potrebbe procurare problemi di salute a […]
Glutine: responsabile in 1 caso su 4 del colon irritabile.
Stessi sintomi della celiachia ma patologie diverse… Se interrompe l’assunzione di cibi con glutine, un paziente su quattro non soffre più dei disturbi sinora attribuiti alla sindrome del colon irritabile o ad altre alterazioni dell’apparato digerente. A dirlo è uno studio dell’Associazione Italiana Gastroenterologi ed endoscopisti Ospedalieri (Aigo), condotto per verificare la reale diffusione della […]
What happens if you go on a meat-only diet for a year?
A scientist does experiments with human test subjects and becomes famous. That’s how it usually goes. But in the 1920s it happened once the other way round, when the explorer Vihjalmur Stefansson allowed scientists to use him in a bizarre nutrition experiment in which he ate only meat for a whole year. The experiment did […]
