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YOGA PER LA CURA DELLA DEPRESSIONE POST-PARTUM

Si tratta di un fenomeno in crescita e ormai sempre più studiato: dopo il parto moltissime mamme soffrono di una lieve forma di depressione chiamata baby blues e circa il 20% soffre di vera e propria depressione post-partum. Questo disturbo, spesso più difficile da riconoscere rispetto ad altre patologie di natura fisica, si traduce in […]

Omega-3 e omega-6 nella dieta materna possono condizionare la salute futura del nascituro.

OMEGA 3 PER MIGLIORARE LA PERFORMANCE NEUROMUSCOLARE

La mielina forma quel rivestimento biancastro con funzioni isolanti che è coinvolto nell’aumento della velocità di conduzione degli impulsi nervosi. L’aumento dello strato di mielina che circonda le fibre nervose, determina il miglioramento delle abilità dell’atleta rendendo i suoi movimenti più precisi, rapidi e forti. La mielina è costituita principalmente da grassi ed acqua, per […]

TESTATO UN MIX DI INTEGRATORI CONTRO LA SARCOPENIA: FUNZIONA.

SUCCO DI BARBABIETOLA ROSSA, UN ENERGY DRINK NATURALE

Si presenta come una grande radice tondeggiante, carnosa, che termina con una radichetta finale: la barbabietola rossa, conosciuta anche come rapa rossa o carota rossa, è considerata un ottimo integratore naturale per le sue proprietà disintossicanti, depurative, antisettiche e mineralizzanti. La rapa rossa contiene infatti ferro, sodio, potassio, calcio, magnesio, fosforo, vitamina C e vitamina A; la presenza di fibre aiuta inoltre la […]

LA DIETA AD ALTO CONTENUTO DI NITRATI MIGLIORA LA PERFORMANCE FISICA

VIVA LA FRUTTA SECCA, MEDICINA NATURALE

Nel corso degli ultimi anni numerose ricerche scientifiche hanno messo in evidenza le proprietà benefiche della frutta secca: ricca di principi nutritivi essenziali, svolge funzioni preziose per il nostro organismo e può essere addirittura considerata una “medicina naturale”. Nonostante in passato godesse di una cattiva fama per l’alto contenuto di grassi, oggi si è capito […]

Le noci contro la malattia di Alzheimer.

FUTURE MAMME ATTENZIONE: la vostra dieta influenza la salute del bambino

Che le funzioni dei geni possano essere modificate e regolate da fattori «epigenetici», interni ed esterni all’organismo è ormai risaputo: alimentarsi in un certo modo, svolgere o meno attività fisica, vivere in costante presenza di agenti tossici o inquinanti, avere una malattia cronica e persino l’essere amati da piccolissimi (e da adulti!), si traduce in […]

MATERNITA’ E RISCHIO DI OBESITA’ DEL NEONATO IN ETA’ ADULTA

RIGIDITA’ ARTERIOSA ED ESERCIZI PER LA PARTE SUPERIORE DEL CORPO

La rigidità arteriosa riduce la capacità dei vasi sanguigni di controllare il flusso ematico , incrementa la pressione sanguigna e sovraccarica il cuore. La rigidità arteriosa è legata ad una cattiva salute metabolica e a sindrome metabolica, una condizione clinica che include la predisposizione a sviluppare malattie cardiovascolari, insulinoresistenza, diabete di tipo 2, obesità addominale, […]

ATTIVITA’ AEROBICA POST WORKOUT PER PREVENIRE LA RIGIDITA’ ARTERIOSA

L’ESERCIZIO PUO’ ATTIVARE IL GRASSO BRUNO

Il corpo umano possiede piccole riserve di tessuto brucia calorie chiamate “grasso bruno” (tessuto adiposo bruno) che converte l’energia proveniente dal cibo in calore, a differenza del grasso bianco che fa l’opposto, cioè immagazzina energia. Il tessuto adiposo bruno promuove la termogenesi che genera calore ed aiuta l’uomo e gli animali ad adattarsi al freddo. […]

ESTRATTO DI MORE DI GELSO ATTIVA IL GRASSO BRUNO