Home 2019 maggio

IL DIMAGRIMENTO LOCALIZZATO ESISTE!

Per anni, personal trainer istruiti hanno raccontato alle persone intenzionate a perdere massa grassa localmente di smettere di fare quotidianamente centinaia di serie di crunch o abduttori e, piuttosto, di dedicare tempo ed energie alla nutrizione e all’allenamento aerobico che favorisce un più efficiente consumo di calorie. Sebbene esistano alcuni studi in letteratura che mostrano […]

SPOT REDUCTION E ALLENAMENTO

EFFETTO DELL’INTEGRAZIONE CON L-ARGININA SULLA FUNZIONE NEUROMUSCOLARE

L’arginina è un aminoacido che svolge un ruolo fondamentale nella formazione dell’ossido nitrico (NO), a sua volta implicato nella regolazione di una serie di funzioni fisiologiche che includono il tono muscolare, la respirazione mitocondriale, la captazione di glucosio nel muscolo scheletrico, la cinetica del calcio cellulare e la forza muscolare. Proprio in virtù del suo […]

IL PRE-WORKOUT IDEALE

AUMENTARE L’INTAKE PROTEICO AIUTA A PERDERE PESO E A MANTENERE IL PESO PERSO IN SEGUITO AD UNA DIETA

La tendenza del nostro corpo è quella di mantenere il peso costante, ovvero quello che gli studiosi chiamano “peso set point”. Dopo perdite di peso significative, si instaurano meccanismi come l’aumento della fame e il rallentamento del metabolismo che rendono sempre più difficile l’ulteriore perdita di chili. Il controllo del peso coinvolge strutture cerebrali come […]

LA RESTRIZIONE CALORICA NEL MEDIO-LUNGO TERMINE E ABBASSAMENTO DEI LIVELLI DI TESTOSTERONE

DORMIRE DI PIÙ PER PERDERE GRASSO

Il tasso di obesità in America è spaventosamente aumentato negli ultimi 20 anni, anche perché le persone non fanno abbastanza attività fisica e mangiano sempre più spesso fast food.  Ma davvero la situazione è peggiorata così tanto e in così poco tempo? Ebbene sì, e le cattive abitudini, legate alla mancanza di sonno, potrebbero essere […]

ANDARE A LETTO E MANGIARE ALLA STESSA ORA DA BAMBINI RIDUCE IL RISCHIO DI OBESITA’ IN ETA’ ADULTA

LA CREATINA RIDUCE GLI EFFETTI DEI CORTICOSTEROIDI DOPO L’ESERCIZIO FISICO

L’esercizio intenso accende processi anabolici e catabolici che costruiscono e distruggono i tessuti. L’allenamento stimola la sintesi proteica a costruire e rafforzare i muscoli. L’allenamento inoltre incrementa la distruzione dei tessuti, che è necessaria per attivare poi la loro riparazione e si verifica come conseguenza di elevato stress metabolico e tissutale. I corticosteroidi sono i […]

CAFFEINA E ATP MIGLIORANO LA COMPOSIZIONE CORPOREA

CORSO DI APPROFONDIMENTO IN MEDICINA PREVENTIVA, RIGENERATIVA E ANTI-AGING

MILANO HOTEL NH MACHIAVELLI – Via Lazzaretto, 5  Sabato 11 maggio 2019   09:15-11:15      La sarcopenia: inquadramento clinico e semeiotico – trattamento convenzionale e non convenzionale – Valutazione dello stato di fitness ed esemplificazioni di pratiche di allenamento. 11:30-12:30      Esercizio fisico ed aging: attività anaerobica ed aerobica, esercizi di forza e di resistenza. 13:30-15:30      Formulazioni e […]

CHECK-UP ANTIAGING (Congresso AMIA)