CON QUALE INTENSITÀ È MEGLIO ALLENARSI PER PERDERE GRASSO?

Alcuni studi del Dr. George Brooks, dell’Università della California, hanno dimostrato che il corpo utilizza maggiormente i grassi come substrato energetico durante gli allenamenti a bassa intensità. Ciò che si è visto infatti è che svolgendo esercizi al di sotto del 65% delle proprie capacità massimali, il corpo attua un vero e proprio “cambio di […]

SI DEVONO ASSUMERE MENO PROTEINE QUANDO NON CI SI ALLENA?