SI DEVONO ASSUMERE MENO PROTEINE QUANDO NON CI SI ALLENA?

Nei giorni di allenamento i bodybuilder sono soliti consumare una più alta quantità di proteine per favorire il recupero e l’aumento della massa muscolare, il loro principale obiettivo. Quest’ultima richiede che il tasso di sintesi superi quello di degradazione proteica nel tempo. Recenti studi hanno mostrato che diete iperproteiche, associate ad allenamenti di forza, hanno […]

PRIMA CARDIO O PRIMA PESI?