SQUAT SOTTO IL PARALLELO PER COSTRUIRE GLUTEI FORTI

Lo squat è probabilmente l’esercizio più famoso per allenare i muscoli delle gambe. Esistono molti modi diversi di fare l’esercizio: back squat, front squat, sumo squat, jump squat, mezzo squat, squat sotto il parallelo ecc. E’ possibile farlo a corpo libero, o utilizzando un bilanciere come sovraccarico, kettleblell e manubri, oppure il multipower, se si […]

RINFORZARE IL MEDIO GLUTEO PER PREVENIRE GLI INFORTUNI E MIGLIORARE LA PERFORMANCE