Home 2020 Febbraio

INTEGRATORI PREWORKOUT: COSA SONO, DOSAGGIO ED EFFETTI INDESIDERATI

Mentre l’integrazione post workout ha per lo più un effetto anticatabolico e plastico, l’integrazione preworkout dovrebbe permetterci di ottenere una migliore performance durante l’allenamento, in termini di carichi (quanto peso utilizzo), tonnellaggio (volume complessivo di allenamento = serie x ripetizioni x carichi), pump (l’effetto di vascolarizzazione), concentrazione e minor sensazione di fatica. Sappiamo ormai tutti […]

DIGIUNO INTERMITTENTE: SI O NO? DIPENDE

AMINOACIDI PER UN BENESSERE A 360°

Parlare di aminoacidi negli ultimi anni è diventato quanto mai attuale ed importante. Molti infatti sono gli ambiti in cui un corretto utilizzo dei vari aminoacidi può apportare miglioramenti. L’offerta commerciale poi è davvero vasta e le informazioni su questo tema possono fare la differenza in termini di performance, di salute o semplicemente di prevenzione. […]

DIGIUNO INTERMITTENTE: SI O NO? DIPENDE

ACETILCARNITINA COME ANTIDEPRESSIVO

In uno studio di Ferreira GC et al. del 2017 si è voluto studiare il ruolo e la neuroprotezione di L-Carnitina e Acetil-L-carnitina nello sviluppo del cervello. Negli ultimi anni c’è stato un notevole interesse nel potenziale terapeutico della L-carnitina e del suo derivato acetilato acetil-L-carnitina (ALC) per la neuroprotezione in una serie di disturbi […]

ATTIVAZIONE POLMONARE DELLA VITAMINA D3 ED EFFETTO PREVENTIVO CONTRO LA POLMONITE INTERSTIZIALE

ELEUTEROCOCCO ANTITUMORALE

L’eleuterococco è un fitocomplesso capace di intervenire sui  meccanismi omeostatici che consentono all’organismo di adattarsi a situazioni di  stress psicologico o fisico in condizioni ambientali sfavorevoli che solitamente sono accompagnate da stati ansiosi, indebolimento delle difese immunitarie. Proprio in merito a ciò, il ginseng siberiano, in uno studio di Kim CG et al. del 2018, […]

ATTIVAZIONE POLMONARE DELLA VITAMINA D3 ED EFFETTO PREVENTIVO CONTRO LA POLMONITE INTERSTIZIALE

PROTEINE IN POLVERE – Review

COSA SONO LE PROTEINE Le proteine sono macronutrienti composti da lunghe catene aminoacidiche. Nel nostro organismo svolgono molte funzioni: strutturali (o plastiche), energetiche, enzimatiche, di trasporto, di trasduzione cellulare, immunitarie, detossificanti etc. QUANTE PROTEINE ASSUMERE Il fabbisogno di proteine va adattato all’attività del soggetto. Si va dallo 0,9-1,2 gr pro Kg nel sedentario al 1,5-1,8 […]

DIGIUNO INTERMITTENTE: SI O NO? DIPENDE

LO STRESS AUMENTA IL GRASSO ADDOMINALE

Lo stress rappresenta un problema emergente e sempre più crescente nella società occidentale odierna. Dal punto di vista evolutivo, lo stress è sempre esistito e, come forma di adattamento, ha consentito l’evoluzione e la sopravvivenza della specie. Il tipo di stress a cui erano abituati ai nostri antenati è definito stress acuto, ovvero una risposta […]

ATTIVAZIONE POLMONARE DELLA VITAMINA D3 ED EFFETTO PREVENTIVO CONTRO LA POLMONITE INTERSTIZIALE

LA CREATINA: UN INTEGRATORE UTILE PER COMBATTERE LA SARCOPENIA

Una delle conseguenze dell’invecchiamento è la perdita di massa muscolare: è infatti noto che dai 40 ai 60 anni perdiamo circa il 20% dei nostri muscoli. A causa di questo processo fisiologico, che prende il nome di sarcopenia, si verifica una perdita di forza e di elasticità dei muscoli, che porta inevitabilmente ad un peggioramento […]

ATTIVAZIONE POLMONARE DELLA VITAMINA D3 ED EFFETTO PREVENTIVO CONTRO LA POLMONITE INTERSTIZIALE