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ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE NELLO SPORT E NEL FITNESS

ALIMENTAZIONE E INTEGRAZIONE NELLO SPORT E NEL FITNESS

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Napoli  16 giugno 2018

Il Workshop è aperto a tutti.

 

SEDE

Hotel Terminus, Piazza Giuseppe Garibaldi, 91

Orario: 9.00 – 17.30

PROGRAMMA

L’alimentazione dello sportivo e nel fitness – Prof. Raffaele Canonico
– Tipi di attività fisica (forza, potenza, resistenza, misto)
– Fabbisogno energetico per l’attività fisica
– Fabbisogno di carboidrati, grassi e proteine per l’attività fisica
– Suddivisione dei pasti giornalieri
– Spuntino pre e post-allenamento
– Concetto di timing dell’assunzione dei nutrienti
– Miglioramento della performance negli sport di squadra con la dieta
– Miglioramento della performance negli sport da contatto (Kick boxing, boxe, taekwondo, karate) con la dieta
– L’idratazione, i sali minerali e i drenanti

Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica – Prof. Massimo Spattini
– Integrazione per l’atleta senior, lo sportivo diabetico, la sindrome premestruale, la forza, la massa gli sport di endurance, il dimagrimento
– Pre e post workout
– Combinazione di integratori
– le bevande per l’ atleta
– I nuovi integratori
– le bevande per l’ atleta
– I nuovi integratori

 

DOCENTI
Dott. Massimo Spattini
Prof. Raffaele Canonico

INFO

ASD SIFA

 

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