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MORTALITA’ ED INTEGRATORI

Sportman & Fitness – novembre 2005 Domanda Sono un atleta di 20 anni che pratica il Body Building da due anni. Ho ottenuto buoni risultati allenandomi 3 volte alla settimana  e seguendo una dieta impostata su 5 pasti al giorno. Non ho mai preso integratori anche perché non potevo permettermelo economicamente , ora però ho un […]

GRASSO NELLE COSCE

California Sport & Fitness – aprile 2005 Domanda Egr. Dott. Massimo Spattini, innanzitutto voglio farle i complimenti per gli ottimi consigli che mensilmente pubblica sullo splendido giornale; mi chiamo Paola, ho 26 anni. Attualmente lavoro come operatrice al computer quindi svolgo quotidianamente un’attività sedentaria. Cerco di controbilanciare con una leggera ginnastica di tonificazione e 30/40 minuti […]

INTEGRATORI E DIABETE

California Sport & Fitness – giugno 2005 Domanda Egregio Dottor Spattini, sono un ragazzo di 25 anni che ama il body building e vorrei avere un fisico non eccessivamente grosso ma particolarmente asciutto. So che diventare molto muscoloso è molto difficile e fare le gare di body building è estremamente impegnativo, per cui preferisco costruirmi un […]

UN FISICO SCOLPITO? Muovetevi e mangiate correttamente

California Sport & Fitness – agosto 2005 Domanda Sono un ragazzo di 25 anni. Circa 4 anni fa ho iniziato ad andare in palestra (pesavo 62Kg per 1.77), ed ho cominciato ad assumere 30 grammi di creatina al giorno per parecchi mesi diventando 75Kg ma perdendo la definizione. Da quando ho smesso la creatina, mi alleno […]

INTOLLERANZE

California Sport & Fitness – ottobre 2005 Domanda Da diversi anni lamento molto spesso stanchezza, svogliatezza, disturbi digestivi vari con senso di pesantezza dopo mangiato. Il più delle volte mi viene anche mal di testa e occhi gonfi. In questi periodi il mio rendimento negli allenamenti è molto ridotto, sia in termini di forza che di […]

SOVRAPPESO – STANCHEZZA CRONICA

California Sport & Fitness – dicembre 2005 Domanda Gent.mo Dottor Spattini. Le scrivo per esporle il mio problema, spero lei possa consigliarmi al meglio. Io vorrei ottenere il massimo dal mio fisico, che ora è veramente in soprappeso a causa di una cattiva alimentazione e dei ritmi giornalieri (lavorativi e familiari) veramente logoranti. All’età di 45 […]

DIETA A ZONA (1)

Better Bodies – mag/giu 2002 Domanda Ho recentemente sentito parlare da alcuni miei amici della dieta a “Zona”, mi hanno detto che si tratta di una dieta equilibrata e che permette di dimagrire senza fatica. Ho anche saputo che lei è stato uno dei primi fautori di questa dieta in Italia. Potrebbe spiegarmi in cos […]

ALLERGIA AD INTEGRATORI

Sportman & Fitness – ottobre 2002 Domanda Sono Massimo da Bologna, volevo chiedervi, mi alleno in casa, da circa 4 anni, uso integratori ma, da un anno a questa parte, soffro di allergia o intolleranza con rash cutanei molto fastidiosi e dolorosi, e una forte ipersensibilità al resto del corpo. Inoltre, spesso presento screpolature della mucosa […]

CONSIGLIO SU DIETA

Sportman & Fitness – ottobre 2002 Domanda Caro Dott. Massimo Spattini, sono Andrea e da circa un anno pratico body-building. In questo arco di tempo ho preso 8 Kg di massa magra ma da soli 6 mesi prendo integratori (amminoacidi ramificati e liberi, vitamine, proteine al 18%, il resto carboidrati). Seguo un’alimentazione ben accurata ma vorrei […]