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Massimo Spattini

L’IMPORTANZA DEL RITMO SONNO-VEGLIA NELLA RISPOSTA IMMUNITARIA

Gli orologi circadiani sono ormai considerati una importante caratteristica della nostra biologia e più in generale della vita sul pianeta. Questi permetterebbero alla nostra fisiologia di adattarsi alle fluttuazioni ambientali ricorrenti. Vi sono ora prove convincenti che un disturbo cronico di questi ritmi (quindi della coerenza circadiana) possa minare gravemente la salute nonché esacerbare patologie […]

LIFESTYLE E IMMUNOSENESCENZA

È ampiamente riconosciuto che l’invecchiamento è accompagnato dal rimodellamento di organi e apparati. Il sistema immunitario non fa differenze visto che nella senescenza si ha un numero ridotto di cellule “T naïve”, un aumento delle cellule T senescenti, una compromissione della funzione delle cellule monocitarie, delle natural killer (NK) e un aumento dell’infiammazione sistemica. Tutti […]

È NECESSARIO L’ ESERCIZIO FISICO DURANTE L’ISOLAMENTO SOCIALE

Tratto da worldhealth.net Non è un segreto che l’esercizio fisico regolare sia importante, anche nei periodi migliori. Di recente non siamo davvero nel migliore dei casi e, in mezzo a questo esercizio di distanziamento e isolamento sociale che tutti dobbiamo praticare, l’esercizio fisico potrebbe essere più importante che mai. Tutti noi abbiamo presenti i film […]

ASTRAGALO: dalla Medicina Tradizionale Cinese un aiuto per il Sistema Immunitario

L’astragalo è una pianta appartenente alla famiglia delle Fabaceae originaria della Cina e dell’estremo oriente. Delle oltre 200 specie di astragalo esistenti, quelle più diffuse ed utilizzate sono le varietà Astragalus membranaceus e Astragalus mongholicus. Da millenni l’astragalo è impiegato nella Medicina Tradizionale Cinese come tonico nel trattamento dei disturbi e delle malattie associate a […]

COME GESTIRE LA FAME DA STRESS DA ISOLAMENTO

In questi giorni nei quali siamo tenuti a stare in casa è molto più facile, soprattutto se si ha un metabolismo preferenziale nei confronti dei carboidrati, avere dei momenti di fame compulsiva nei confronti soprattutto di dolci. Il Carb-Craving, o “desiderio dei carboidrati”, può essere descritto come una fame irresistibile, la voglia o il desiderio […]

IL RAZIONALE DELL’USO DELLA ‘VITAMINA C’ NELLE MALATTIE VIRALI

Estratto da “Le proprietà antivirali della vitamina C”. Ruben Manuel Luciano Colunga Biancatelli, Max Berrill ePaul E. Marik   Vi è oggi un crescente interesse per la somministrazione di vitamina C e la sua eventuale efficacia nella prevenzione e nell’eventuale cura dell’infezione da COVID-19. Premesso che ovviamente al momento non si può parlare della Vitamina […]

STAI A CASA, STAI A DIETA E ALLENATI

In questo periodo del Coronavirus c’è poca informazione su come sia opportuno alimentarsi a scopo preventivo e quelle poche che si sono sentite in televisione a mio parere non sono valide, ma purtroppo i nutrizionisti che vengono interpellati o sono quelli di “regime” o quelli più alternativi perchè fanno “folklore”. Cercherei invece di stare in […]

CREATINA E SISTEMA IMMUNITARIO

Noi tutti conosciamo la creatina per i suoi effetti ergogenici, per favorire l’aumento della massa muscolare e anche per i suoi effetti protettivi a livello neuronale. Ad ampliare i range di effetti della creatina, un recente studio del 2019 condotto da Stefano di Biase ha delineato l’importanza detenuta dalla creatina sulla sorveglianza immunitaria da parte […]

CAMBIARE DIETA E STILE DI VITA PER MIGLIORARE LA FUNZIONE IMMUNITARIA

A cura dell’Institute of Functional Medicine Un buon sistema immunitario innato funge sia da detective, che scansiona il corpo alla ricerca di invasori potenzialmente minacciosi, che da primo soccorritore: contrastando gli agenti patogeni e promuovendo la riparazione. L’immunità innata è apparsa per la prima volta 750 milioni di anni fa conservandosi notevolmente durante l’evoluzione, 1 ed ora è […]