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Massimo Spattini

DIETE HIGH-FAT /HIGH-PROTEIN E STEATOSI EPATICA

Come l’eccesso di grasso si accumula nell’addome e intorno ai fianchi, così può formarsi anche nel fegato, che è il più importante centro dell’organismo per la regolazione metabolica. Il grasso nelle cellule epatiche, che blocca la funzione dei nuclei cellulari dov’è contenuta l’informazione genetica della cellula, porta ad un’infiammazione delle cellule epatiche e ad una […]

FERRO E PROBLEMI CARDIACI

Negli uomini alti livelli di ferro nel sangue sono collegati ad una elevata pressione sanguigna e a problemi cardiaci. Una dieta non equilibrata e la mancanza di esercizio fisico aumentano i livelli di ferro nei giovani uomini, in accordo con uno studio condotto da Maja Tomczyk dell’Università di Educazione Fisica e Sport di Gdansk in […]

I BENEFICI DELLA SOMMINISTRAZIONE DI T3 E T4

La ghiandola della tiroide è localizzata nella gola, appena sopra lo sterno. Questa ghiandola rilascia due ormoni, la tiroxina, o T4 e la triiodotironina, o T3. Entrambe gli ormoni stimolano il metabolismo. Il T3 è più potente del T4. Inoltre la maggior parte del T4 è convertita in T3 nei tessuti periferici. Allo stesso modo […]

GLUTAMMINA E PREVENZIONE DEL TUMORE AL COLON

La glutammina è un aminoacido che gioca un ruolo importante nella funzione del sistema immunitario. Molti atleti assumono la glutammina per prevenire le infezioni alle alte vie respiratorie e l’influenza. La glutammina è l’aminoacido più abbondante nel corpo umano, ma può essere depleto in seguito ad un trauma, malattie o anche allenamenti intensi. La glutammina […]

PROTEIN PACING E ALLENAMENTO

Per “protein-pacing” s’intende il consumo di pasti altamente proteici cinque o sei volte durante il giorno, con una assunzione giornaliera di proteine di due grammi per chilogrammo di peso corporeo (0,8 grammi è l’assunzione raccomandata normale), in altre parole questa tecnica comporta il consumo regolare di proteine nel corso della giornata. La combinazione del consumo […]

REISHI, IL FUNGO DELL’IMMORTALITÀ

Il Reishi (Ganoderma lucidum) è un fungo diffuso in estremo oriente ed Europa, Italia compresa. È conosciuto, per la sua traduzione dal cinese, come “fungo dell’immortalità” per la sua spiccata azione adattogena, agendo come stimolante del sistema immunitario. Ha un elevato contenuto di Germanio che, tra l’altro, favorisce la formazione di endorfine che migliorano la […]

ATTIVITA’ FISICA E RIDISTRIBUZIONE DELLA MASSA CORPOREA PER SPEGNERE GLI STATI INFIAMMATORI

L’obesità è un’epidemia globale, accompagnata da un aumento del rischio di diabete di tipo 2 ed è legata indissolubilmente all’aumento dell’incidenza di malattie cardiovascolari. Il tessuto adiposo (vero e proprio organo endocrino) produce una secrezione di molecole chiamate adipochine. Queste molecole possono essere sia di tipo infiammatorio che antinfiammatorio ma nell’obesità questo network è fortemente […]