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Massimo Spattini

LONGEVI E IN FORMA

Invecchiare bene, senza malattie e disabilità, sta diventando una sfida cruciale a livello planetario, che interessa un numero crescente di persone e si pone come obiettivo dalle importanti ricadute economiche e sociali. Basti pensare che nel 2000 gli over 60 nel mondo erano 600 milioni, mentre saranno 1,2 miliardi nel 2025 e 2 miliardi nel […]

DIETA VEGANA: RISCHIO DI NASCITE PREMATURE?

Una ricerca condotta da Tormod Rogne dell’University Hospital, in Norvegia, e pubblicato sull’American Journal of Epidemiology ha evidenziato che le donne che seguono una dieta vegana o vegetariana senza integrazione soprattutto di vitamina b12 hanno un rischio maggiore di nascita prematura del bambino; “la carenza di questa vitamina è stata associata ad un rischio maggiore […]

L’ALLENAMENTO MONOLATERALE STRESSA DI MENO IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE

L’allenamento monolaterale o unilaterale, ovvero lo svolgimento di esercizi che coinvolgono solo una parte del corpo alla volta, è una modalità di allenamento coi pesi poco apprezzata e utilizzata. I movimenti di diversi sport come il dritto nel tennis, il lancio del disco o il calcio al pallone sono unilaterali di natura. In questi sport […]

LO ZINCO INFLUENZA IL MODO IN CUI IL SISTEMA IMMUNITARIO RISPONDE ALL’INFIAMMAZIONE

Lo zinco è un componente chiave di più di 300 enzimi indispensabili per il nostro organismo e questo minerale è anche un componente strutturale importante di molte proteine, ormoni, neuropeptidi e recettori ormonali. Studi precedenti riportano che la carenza di zinco può determinare una disfunzione immunitaria. Emily Ho, dell’Oregon State University (Oregon, USA), e colleghi […]

INFERTILITA’ MASCHILE E GINSENG COREANO

E’ stato condotto uno studio clinico randomizzato, in doppio cieco e controllato verso placebo, riguardo gli effetti del Ginseng coreano rosso (KRG) sui parametri seminali di pazienti maschi affetti da infertilità. Lo studio in questione ha coinvolto 80 soggetti con infertilità e varicocele, successivamente suddivisi in 4 gruppi: al primo gruppo e al secondo gruppo […]

LO STRESS AUMENTA IL GRASSO ADDOMINALE

Le persone di mezza età che presentano alti livelli di cortisolo, l’ormone cosiddetto dello stress, all’analisi del capello, hanno un maggiore peso corporeo, un elevato BMI, così come una maggiore circonferenza della vita e obesità persistente – in accordo con uno studio condotto da Sarah Jackson dell’University College di Londra. Lo stress cronico causa alti […]

DietaCOM®

Parma 11/12 novembre 2017 La DietaCOM® (acronimo di CronoOrMorfo Dieta) è un approccio integrato che tiene conto della Cronobiologia degli Ormoni e della Morfologia dell’essere umano. Non siamo tutti uguali e trovare la giusta alimentazione e tipologia di esercizio fisico per ognuno di noi è la strada fondamentale per raggiungere la salute. Determinate morfologie, ovvero […]

BIOTINA -LA VITAMINA B COME BELLEZZA.

Sempre più persone, donne in particolare, durante la visita dietologica, mi chiedono consigli su come migliorare la salute dei capelli e contrastarne la perdita e/o combattere arrossamenti e desquamazioni cutanee. Soventemente la causa è da ricercare in squilibri ormonali (iperprolattinemia, periodo post-partum, disturbi tiroidei, eccesso di DHT, ecc.) e stress, e una normale perdita di […]

PROTEINE PRIMA DI ANDARE A DORMIRE PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE?

Un recente studio ha esaminato se il consumo di proteine ​​prima di dormire può migliorare la sintesi proteica muscolare. Le esigenze proteiche di un individuo aumentano con l’età, con le persone più anziane che richiedono circa 40g di proteine ​​per un aumento del 75% della sintesi proteica. Ciò è dovuto a cambiamenti nella sintesi e […]