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Massimo Spattini

CRONO ALLENAMENTO: IL “QUANDO CI SI ALLENA E’ IMPORTANTE QUANTO COME CI SI ALLENA”

Credo che sia quasi “dato per scontato” che le persone abbiano degli orari preferiti nei quali riescono a rendere meglio nell’allenamento. Generalizzare non è facile e, per esempio, nella mia pratica clinica come medico sportivo e allenatore ho incontrato persone che si trovavano meglio ad allenarsi al mattino presto, altre verso mezzogiorno e la maggior […]

GRASSO MA IN FORMA?

I medici dell’Università di Birmingham stanno lavorando a nuovi studi per contrastare la teoria secondo cui la gente può essere contemporaneamente in sovrappeso e “clinicamente” in forma; queste ricerche rafforzano l’idea opposta, ovvero che le persone obese hanno un rischio molto maggiore di sviluppare malattie cardiovascolari rispetto a persone normopeso e in buona salute. I […]

OSTEOARTRITE E METABOLISMO

Una nuova review della letteratura rivela che l’osteoartrite può essere contrastata con l’esercizio fisico e una dieta sana. Da tempo si pensa che l’invecchiamento e l’osteoartrite vadano di pari passo. Moltissime persone soffrono di osteoartrite e sembra essere particolarmente prevalente nelle donne in post-menopausa, portando la comunità medica a credere che le sue cause si […]

POTASSIO E IPERTENSIONE

Una recente ricerca rivela che una maggiore assunzione di potassio da fonti alimentare può contribuire ad abbassare la pressione sanguigna. Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, più di un miliardo di persone in tutto il mondo soffrono di ipertensione. L’ipertensione è responsabile di almeno il 45% delle morti per malattie cardiache e del 50% delle morti […]

ALIMENTAZIONE E PERFORMANCE – 3 giugno 2017 – Rimini Wellness

Incontro con MASSIMO SPATTINI ALIMENTAZIONE E PERFORMANCE : atletica, mentale e sessuale sabato 3 GIUGNO – Ore 16.00 __________________________________________ RIMINI FIERA AGORA’ FOODWELL – PAD. A1 (291)

RHODIOLA ROSEA E SINDROME DA BURNOUT

Recentemente è stato pubblicato su Neuropsychiatric Disease and Treatment il primo studio che mira ad analizzare i risultati clinici del trattamento con Rhodiola Rosea in pazienti affetti dalla sindrome da burnout. La capacità della R. rosea di rafforzare le difese dell’organismo contro lo stress, oltre alla sua buona tollerabilità, offre un approccio promettente nel trattamento […]

L’ESERCIZIO FISICO INTENSO RIDUCE L’INVECCHIAMENTO CELLULARE

I risultati di un recente studio mostrano che l’esercizio fisico ad una certa intensità è legato ad un rallentamento dell’invecchiamento cellulare di quasi 10 anni. I dettagli dello studio sono stati recentemente pubblicati sulla rivista Preventive Medicine. Da sempre gli scienziati hanno cercato un modo per fermare il processo di invecchiamento, dalle creme anti-aging alle […]

SEGNI DI CARENZA DI VITAMINA B12

I sintomi di carenza di vitamina B12 possono essere sottili ma non devono essere sottovalutati perché potrebbero portare a problematiche ben più serie. Naturalmente è importante seguire una dieta varia ed equilibrata per assicurarsi che vengano soddisfatti tutti i fabbisogni nutrizionali, anche di minerali e vitamine. Purtroppo sta diventando sempre più difficile assumere tutti i […]

ALLENAMENTO COI PESI O AEROBICO?

L’allenamento con i pesi ha molti benefici, ma può anche avere alcuni effetti negativi come l’aumento della stiffness arteriosa. La stiffness arteriosa riduce la capacità delle vene di controllare il flusso sanguigno, aumentando la pressione e sovraccaricando il cuore. L’indurimento delle arterie è legato ad una ridotta salute metabolica e alla sindrome metabolica, che include […]