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Massimo Spattini

IL TESTOSTERONE PUO’ ESSERE INDICATO NEL TUO CASO?

Adeguati livelli di testosterone sono essenziali per la salute e la qualità della vita degli uomini di mezza età. Le terapie sostitutive con testosterone sono anche un business negli USA. La prescrizione è aumentata da 1,3 milioni nel 2010 a 3 milioni nel 2015. I livelli bassi di testosterone sono collegati ad accidenti cardiovascolari, diabete, […]

MIGLIORAMENTO DEL SONNO E RIDUZIONE DELLO STRESS CON I PREBIOTICI

I ricercatori ritengono che i prebiotici possono essere efficaci contro l’insonnia indotta da stress. I ricercatori hanno recentemente pubblicato uno studio sulla rivista Behavioral Neuroscience che correla il consumo di prebiotici ad un sonno più riposante. Un team di ricercatori, guidato da Robert Thompson del Dipartimento di Fisiologia Integrativa dell’ Università del Colorado, ha condotto […]

UN SUPERFOOD PER IL CUORE

Circa 25 anni fa i nutrizionisti scoraggiavano il consumo di noci a causa del loro alto contenuto di grassi. Moltissime evidenze scientifiche hanno in realtà mostrato che le noci, e in generale la frutta secca, sono in grado di ridurre il rischio di problemi cardiovascolari, di tumore e di tutte le cause di mortalità. Una […]

PREVENZIONE CARDIOVASCOLARE PER LE DONNE POST MENOPAUSA

La menopausa comporta un aumento del rischio cardiovascolare per la donna per tutta una serie di fattori metabolici ed ormonali. Lo studio PROSA è un trial randomizzato che si è proposto di indagare l’efficacia del cambiamento dello stile di vita sul rischio cardiovascolare in donne post menopausa. 906 partecipanti divise in 2 gruppi, uno ha […]

ESERCIZIO FISICO E DIABETE MELLITO DI TIPO 1

E’ dato di fatto che l’attività fisica sono fondamentali per godere di buona salute. La sedentarietà e l’inattività rappresentano uno dei maggiori fattori di rischio di mortalità. L’esercizo fisico gioca un ruolo importante anche nella gestione del compenso glicometabolico. In un recente studio condotto presso l’Università degli Studi di Pavia sono stati presi in esame […]

CIBO PER LE ARTERIE

Grazie al complesso sistema arterioso l’ossigeno e i nutrienti essenziali sono continuamente trasportati dal cuore a tutto il corpo. La dieta gioca un ruolo fondamentale nel mantenimento della buona salute delle arterie e del sistema cardiovascolare. E’ vero ciò che si dice “Siamo quello che mangiamo”; ciò che introduciamo con l’alimentazione è in grado di […]

COSTRIZIONE DELLE VIE AEREE E DEFICIT DI VIT D IN ATLETI D’ELITE

La dispnea da esercizio può essere causata da spasmi della laringe o dei bronchi. Un precedente studio aveva dimostrato una correlazione tra deficit di vit D e spasmo laringeo. Questo studio invece ha avuto come obiettivo la verifica di come il deficit di vit D influisce su laringo e broncospasmo in atleti di elite. 39 […]

STRATEGIE PERDI PESO: DIETA, ESERCIZIO O ATTIVITA’ FISICA

Il bilancio energetico, ovvero il bilancio tra l’energia in entrata e in uscita, determina il guadagno o la perdita di peso. Col tempo poche persone possono controllare il peso corporeo attraverso l’esercizio o la sola dieta. L’esercizio brucia calorie, ma aumenta anche l’appetito in alcune persone. L’esercizio tuttavia porta a cambiamenti metabolici positivi che promuovono […]

GLI INTEGRATORI DI VITAMINA D MIGLIORANO LA REGOLAZIONE DELLO ZUCCHERO SANGUIGNO

Una integrazione con 420 UI di VIT D per un anno in soggetti adulti giapponesi ha migliorato il quadro glicemico e l’insulino resistenza- secondo uno studio condotto da Xiaomin Sun della Waseda University in Giappone. Differenze individuali come abitudine all’esercizio o composizione corporea non hanno influenzato i risultati. Mentre lo studio era interessante, questi ricercatori […]