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Massimo Spattini

LA PRATICA DEL DIGIUNO: UN POTENTE STRUMENTO ANTI-AGING

Il digiuno è usato sin dai tempi più antichi come pratica benefica di purificazione, tuttavia solo negli ultimi anni sono stati individuati i meccanismi cellulari e molecolari che hanno luogo nel nostro organismo quando siamo a digiuno. In letteratura è ormai noto che la restrizione calorica e il digiuno hanno il potere di prolungare la […]

INTAKE PROTEICO GIORNALIERO, INVECCHIAMENTO E QUALITA’ DELLA VITA: UP TO DATE

Assumere un’adeguata quantità di proteine in età avanzata sembra prevenire l’insorgenza delle disabilità tipiche dell’invecchiamento. Infatti, l’assunzione di una dose extra di proteine al giorno, superiore alla dose giornaliera raccomandata (RDA: 0,8g di proteine per kg di peso corporeo) rappresenterebbe un fattore ritardante lo sviluppo delle problematiche legate all’invecchiamento, come la perdita di massa muscolare […]

CHECK-UP ANTIAGING (Congresso AMIA)

L’ANTIAGING COME MEDICINA PREVENTIVA PERSONALIZZATA I TUOI ESAMI – LA TUA DIETA – I TUOI INTEGRATORI: DALLA TEORIA ALLA CLINICA Milano – 23 marzo 2019   III SESSIONE CHECK-UP ANTIAGING   MODERATORE: Massimo Spattini 14.00 –  Anamnesi funzionale e nutrizionale nell’Anti Aging – Massimo Spattini 14.40 –  Test epigenetico sul capello e valutazione dello stress […]

7 CIBI DI CUI SI DICE DI TUTTO: facciamo chiarezza

7 cibi sotto la lente d’ingrandimento Il Dottor Massimo Spattini intervistato dal Caporedattore di Agemony, Paola Finardi CAFFE’ D. partiamo parlando del prezioso oro nero tanto amato da noi italiani: il caffè. Ogni giorno se ne sente una nuova a riguardo. Chiediamo a Lei, Direttore, di fare luce su questa bevanda così diffusa. Quali sono dunque […]

LE UOVA POTREBBERO AIUTARE IL TUO CUORE

Immagine: immagine uova e un cuore Due studi recenti hanno scoperto che le uova non aumentano il rischio di malattie cardiache ma anzi potrebbero persino fornire protezione da esse. Il primo studio, pubblicato online il 7 maggio 2018 dall’American Journal of Clinical Nutrition, ha esaminato come il consumo di uova abbia inciso su 128 persone con […]

DIETA E DEPRESSIONE

Le opzioni di trattamento per la depressione comprendono farmaci, terapia e cura di sé . La cura di sé include il sonno, l’attività fisica e la dieta ed è importante come i farmaci e la terapia, a volte anche di più. Quando vengono forniti consigli sulla cura di sé, non si lascia mai il dovuto spazio all’ambito“dieta” eppure […]

I MUSCOLI POSSONO AVER MEMORIA DELLA FORZA PERDUTA

I muscoli possono mantenere il ricordo di quando erano più giovani e più in forma? La fisiologia muscolare ha a lungo ritenuto che sia più facile recuperare la massa muscolare in muscoli che un tempo erano stati già costruiti. È la cosiddetta “memoria muscolare”. Un numero crescente di ricerche sulla rivista Frontiers in Physiology suggerisce che i […]

INTEGRAZIONE PER LO SPORT E LA PERFORMANCE FISICA

DATA: 2 marzo 2019   SEDE: Napoli Stelle Hotel, Corso Meridionale 60/62, 80142 Napoli (all’interno della stazione ferroviaria)     INFO: www.sifaformazione.it (747)

COLAZIONE DA RE, PRANZO DA PRINCIPE E CENA DA POVERO… MA SARA’ SEMPRE GIUSTO?

Nel 1970 venne pubblicato un articolo sulla rivista Chronobiologia che dimostrava che consumare un’abbondante colazione al mattino supporta la perdita di peso. Da quel momento in poi sono stati fatti numerosi studi in merito e si è arrivati presto ad affermare che la colazione è il pasto più importante della giornata. Qualsiasi esperto di nutrizione […]