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Massimo Spattini

IL CURRY POTREBBE AIUTARE A VIVERE PIU’ A LUNGO?

Ipertermia- ovvero, l’utilizzo del calore per contrastare una serie di condizioni, dal cancro alla fatica e all’insonnia- è oggetto di buone ricerche che supportano ciò e anche mangiare curry caldo regolarmente potrebbe aiutare a vivere più a lungo, suggerisce una nuova ricerca. Le persone che consumano cibi speziati ogni giorno hanno il 14% in meno […]

LA GUARIGIONE TRAMITE IL PERDONO

Nel mondo di oggi è molto facile essere arrabbiati con tutto e con tutti. Spesso siamo realmente vittime di soprusi ed ingiustizie ma serbare rancore non serve a niente. Il dolore che si prova per ciò che si è subito viene da dentro la stessa persona che lo ha subito e solo l’atto del perdono […]

IL GOLF, L’ATTIVITA’ FISICA INTENSA E L’AMICIZIA ALLUNGANO LA VITA

Il Golf può essere un buon investimento per la propria salute e ormai non è più uno sport d’élite perché c’è la possibilità di praticarlo a prezzi accessibili. Pensate che io ed il mio amico Ciro di Cristino ci siamo appena iscritti ad un corso che prevede 10 lezioni ed ha la possibilità di frequentare […]

IL PENSIERO NEGATIVO FA AMMALARE

Tutti conoscono l’effetto placebo che è cioè quell’effetto che si verifica quando una persona è convinta di stare assumendo una medicina o di stare praticando qualcosa che possa aiutarla a guarire e nonostante la medicina sia solo una sostanza inerte e l’eventuale pratica in realtà non propriamente terapeutica la persona guarisce. Meno persone conoscono invece […]

RINFORZARE IL MEDIO GLUTEO PER PREVENIRE GLI INFORTUNI E MIGLIORARE LA PERFORMANCE

Il muscolo medio gluteo (Gluteus medius) è posto profondamente al grande gluteo; è caratterizzato da una forma appiattita e triangolare, ed è posto sotto e davanti al grande gluteo. Il muscolo medio gluteo ha la funzione di mantenere l’equilibrio del bacino giocando un ruolo fondamentale non solo nella deambulazione e nella corsa ma soprattutto in quegli sport come […]

E’ ORA CHE L’UOMO TORNI A METTERSI IN FORMA!

Le donne vivono in media 5 anni in più degli uomini: ad eccezione dell’Alzheimer che colpisce maggiormente le donne, nelle 15 le patologie che rappresentano le più comuni cause di morte gli uomini hanno sempre la peggio. Tuttavia, prendendo semplici precauzioni, gli uomini potrebbero pareggiare le probabilità. Ad esempio moltissimi uomini soffrono di apnee notturne, […]

TU ESISTI PER UNO SCOPO

Arnold Schwarzenegger è l’esempio vivente di come una persona possa, se lo vuole con tutte le sue forze, raggiungere quello che desidera nella sua vita. All’età di 16 anni Arnold aveva già deciso che voleva diventare il più grande Body builder di tutti i tempi e una stella del cinema ad Hollywood, e così fu, […]

I GRASSI DELLA DIETA MEDITERRANEA NON PREDISPONGONO ALL’AUMENTO DEL PESO

La dieta mediterranea, come ormai tutti sappiamo, prevede un elevato apporto di pesce, frutta fresca, vegetali, carni magre, olio di oliva, grassi mono e poli insaturi, cereali integrali. Nonostante la percentuale di grassi sia elevata, la dieta mediterranea non predispone all’aumento del peso, come dimostrato da uno studio della durata di 5 anni condotto da […]

IL VALORE TERAPEUTICO DELL’AMICIZIA

In questa foto sono con due miei grandi amici che conosco e frequento da più di 30 anni. Samir Bannout, classe 1955 e Alex Ardenti, classe 1964. Ho conosciuto Samir nel 1984 l’anno dopo che lui aveva vinto il Mr Olympia. Era il primo anno che mi recavo negli USA, ero con Guido Barilla, allora […]