L’INFLUENZA DELL’ALIMENTAZIONE SULLE FUNZIONI COGNITIVE E LE EMOZIONI

Più di un terzo degli adulti in America sono obesi, ma le statistiche sono simili in tutto il mondo. L’apporto calorico e la composizione dietetica hanno effetti ampi e duraturi sulle funzioni cognitive e sulle emozioni, specialmente durante periodi critici dello sviluppo, ma i meccanismi neurali implicati in questi effetti non sono ancora ben compresi. […]

ACIDI GRASSI OMEGA-3

COME ASSUMERE LA CREATINA

Senza dubbio la creatina, dopo le proteine in polvere, rappresenta l’integratore più utilizzato dagli sportivi che praticano sport di potenza. Molteplici studi hanno dimostrato la sua capacità di aumentare la forza e la massa muscolare quando abbinata ad un allenamento con i pesi. La creatina esplica la sua azione attraverso vari meccanismi: Aumento della sintesi […]

INTEGRATORI, COME CAMBIANO LE ESIGENZE DEGLI SPORTIVI

ORMONE DELLA CRESCITA E LONGEVITA’

Il GH è un controverso farmaco anti-aging. Alcuni medici prescrivono GH per ripristinare la “giovinezza” e migliorare la massa magra corporea. Questo approccio potrebbe avere i suoi difetti. Una nuova ricerca pubblicata sulla rivista Science Advances suggerisce che bassi livelli di GH possono aiutare a vivere più a lungo. I ricercatori hanno identificato una mutazione […]

Longevi se fate attività fisica duramente.

LA SAUNA MIGLIORA LA CRESCITA MUSCOLARE, LA PERDITA DI GRASSO, IL RECUPERO E RIDUCE L’IPERTENSIONE

Un nuovo studio finlandese conferma che fare la sauna può ridurre il rischio di ipertensione. Lo studio è stato pubblicato sull’American Journal of Hypertension e ha esaminato 1621 uomini di mezza età nel corso di 25 anni con pressione sanguigna nei range di normalità. “L’utilizzo regolare della sauna è associato ad un ridotto rischio di […]

SUCCO DI BARBABIETOLA ROSSA, UN ENERGY DRINK NATURALE

ESERCIZIO FISICO: TUTTA SALUTE!

Ultimamente escono molti studi che verificano l’effetto biologico dell’esercizio fisico su determinati tipi di tessuti dell’organismo. Dopo la scoperta dell’irisina (molecola prodotta dal muscolo che favorisce la conversione del grasso bianco di deposito in grasso beige metabolicamente attivo) i muscoli vengono considerati oggi un vero e proprio organo endocrino cambiando il loro paradigma come già […]

IL MIGLIOR RECUPERO TRA UN ALLENAMENTO E L’ALTRO

CAFFEINA PER LA PERFORMANCE FISICA E MENTALE

Un nuovo studio mostra che la caffeina è in grado di aumentare le prestazioni fisiche e mentali. Se assunta nella quantità giornaliera raccomandata di 400 mg, circa quattro tazze di caffè, la caffeina non comporta danni permanenti all’organismo. Una review condotta dall’International Life Science Institute (ILSI) ha rilevato la sicurezza di 400 mg di caffeina […]

La caffeina contro la demenza?

LA MEDICINA DEL DOMANI È GIÀ PRESENTE

Nella società moderna ormai sono sempre più in aumento le MNT (malattie non trasmissibili) come l’ictus, le malattie coronariche, il cancro, le malattie respiratorie e il diabete, le malattie neurodegenerative, l’artrosi e, se la consideriamo una malattia, l’obesità. Tali patologie di natura multifattoriale rappresentano i maggiori costi per il sistema sanitario nazionale. Tutte le fasce […]