LA VITAMINA B3 POTREBBE RITARDARE L’INVECCHIAMENTO

Un team di scienziati dello Spanish National Cancer Research Centre (CNIO) diretto da Manuel Serrano, in collaborazione con un gruppo di ricercatori dell’Università di Valencia, diretto da José Viña e altri scienziati dell’IMDEA Food da Madrid, hanno tentato di aumentare la capacità antiossidante globale della cellula, invece di uno o solo alcuni enzimi antiossidanti. Essi […]

MANGIARE CINQUE PORZIONI DI FRUTTA E VERDURA AL GIORNO MANTIENE LE VOSTRE OSSA FORTI

L’ALLENAMENTO COI PESI AUMENTA LA DENSITA’ CAPILLARE

I capillari sono piccolissimi vasi sanguigni che scambiano ossigeno, biossido di carbonio, acqua, nutrienti e prodotti di scarto tra le cellule. Una buona funzione dei capillari è fondamentale per la salute metabolica, la performance fisica e sessuale, la longevità. L’allenamento coi pesi aumenta la densità capillare sia nei giovani che negli adulti, in accordo con […]

MEGLIO INTERVALLI DI RECUPERO PIU’ LUNGHI PER AUMENTARE FORZA E IPERTROFIA

IL POTENZIALE RUOLO BENEFICO DEGLI AGONISTI DEI RECETTORI DELLA VITAMINA D NELLA FUNZIONE MUSCOLO SCHELETRICA: ASPETTI CORRELATI AL METABOLISMO

I disordini metabolici si associano alle miopatie a patogenesi infiammatoria (Limaye et al.,2010). Gli agonisti dei recettori della vit D sembrano utili a migliorare sia i disturbi metabolici che le miopatie, visto il comune denominatore a base infiammatoria. Già altri precedenti studi hanno riportato gli effetti degli agonisti dei recettori della vit D nelle miopatie […]

I COMPONENTI DEL SALMONE MINIMIZZANO L’INFIAMMAZIONE

I BIORITMI DEGLI ORMONI ANABOLICI INFLUENZANO LA CRESCITA MUSCOLARE

Ormoni quali L’IGF-1 (Insulin like growth factor) il testosterone, l’insulina e il GH sono ormoni critici per la sintesi delle proteine e la crescita muscolare, mentre gli ormoni catabolici (che portano alla rottura di molecole complesse in altre più semplici), così come il cortisolo, inibiscono i guadagni dell’allenamento. La forza delle proteine di segnale inoltre […]

Target heart rate: is precision important?

ZUCCHERO E OBESITA’

The case against sugar di Gary Taubes accusa l’eccessivo consumo di zucchero di essere responsabile dell’epidemia di diabete e obesità in America, oltre ad essere molto probabilmente responsabile anche di molti casi di problemi cardiovascolari, tumori e Alzheimer. La combinazione di una cattiva informazione scientifica, delle lobby dello zucchero e della politica hanno promosso un’alimentazione […]

Bevande “dolci” sempre nel mirino dei ricercatori.

OLEUROPEINA CONTRO IL GRASSO

Le cellule hanno un sistema integrato per il controllo del grasso corporeo. Sostanze chimiche chiamate proteine di disaccoppiamento inducono le cellule a rilasciare energia sotto forma di calore invece di usarla per produrre energia utilizzabile, ovvero ATP, o immagazzinarla come grasso. Le proteine di disaccoppiamento sono particolarmente abbondanti nel grasso bruno che si trova principalmente […]

DOPAMINA E GRASSO BRUNO

LA DIETA AD ALTO CONTENUTO DI NITRATI MIGLIORA LA PERFORMANCE FISICA

Un elevato apporto di nitrati con la dieta aumenta la produzione di ossido nitrico (NO) da parte delle cellule dell’endotelio vascolare; l’NO ha un’importanza fondamentale nella regolazione dei tessuti vascolarizzati. Diversi studi recenti hanno scoperto che i supplementi di nitrati, come la barbabietola, migliora l’endurance e riduce la pressione arteriosa. Uno studio condotto da Simone […]

SUCCO DI BARBABIETOLA ROSSA, UN ENERGY DRINK NATURALE

STATINE E LIVELLI DI TESTOSTERONE

le statine sono farmaci che vengono prescritti per abbassare il colesterolo e riducono il rischio di problemi cardiovascolari e d’infarto nelle persone a rischio. Mentre questi farmaci danno poca protezione alle persone che hanno un rischio basso o moderato d’infarto, sono, tuttavia, ampiamente prescritti per prevenire gli infarti. Le statine hanno effetti collaterali significativi, in […]

GLI ZUCCHERI RIDUCONO IL TESTOSTERONE