STRETCHING STATICO E SALTO

Un recentissimo studio dell’Universita’ di Messina (Med Sport 2016) ha valutato il razionale dello stretching statico immediatamente prima diversi test di salto (Squat Jump, Countermovement Jump e Stiffness Test). La pratica comune prevede che durante gli esercizi di riscaldamento vengano inseriti esercizi di stretching statico perché si ritiene che possano ridurre gli infortuni, aumentare l’ampiezza […]

QUANDO LA COPPIA NON FUNZIONA CI SI AMMALA DI PIU’

Spesso avrete sentito parlare della PNEI (Psico-Neuro-Endocrino-Immunologia) come scienza indagante le connessioni tra psiche e componenti organiche del nostro corpo. In particolare questa branca si propone di indagare con metodo scientifico le modulazioni che certi stati psicologici inducono su citochine, ormoni, neurotrasmettitori, organi e apparati. Dal 1993 al 1998 i coniugi Glaser (ricercatori capostipiti del […]

SESSO, ABBRACCI E IMMUNITA’

GLUTAMMINA SI O NO?

Fino a poco tempo fa la maggior parte degli scienziati e dei medici ritenevano che il corpo fosse in grado di produrre una quantità dell’aminoacido glutammina sufficiente a soddisfare il fabbisogno sistemico dell’organismo nei periodi di forte stress, come accade ad esempio dopo un allenamento intenso o un infortunio. Diversi recenti studi, al contrario, sembrano […]

L’HMB PREVIENE L’INFIAMMAZIONE E LA DEPPRESSIONE DEL SISTEMA IMMUNITARIO DURANTE GLI ALLENAMENTI INTENSI

MAGNESIO E CUORE

Uno studio del 2015 a cura di Kass L. e collaboratori ha messo in evidenza come l’utilizzo di magnesio migliori i parametri cardiovascolari (pressione sanguigna, pressione sistolica e diastolica) e parametri sportivi (forza massimale e capacità di recupero) in acuto e in cronico. In questo studio i soggetti sono stati divisi in due gruppi (acuto […]

I vantaggi del magnesio.

MINERALI PER LA MEMORIA E L’UMORE

La supplementazione di ferro e zinco può contribuire a migliorare le capacità cognitive e migliorare l’umore nelle donne che sono carenti di questi minerali. Il ferro è essenziale per la formazione dell’emoglobina – il componente principale dei globuli rossi e della mioglobina – una molecola che trasporta l’ossigeno nei muscoli. Lo zinco è un componente […]

LA VIA ALIMENTARE PER IL BUON UMORE: dai broccoli alla trota, tutti i cibi anti-ansia

IL SEGRETO ANTI-AGING DEL MELOGRANO

Una molecola del melograno, generata dalla microflora intestinale, permette alle cellule muscolari di proteggersi contro una delle principali cause di invecchiamento. Fino ad ora diverse sono state le prove scientifiche che hanno studiato i benefici del melograno etichettandolo come superfood, anche se alcune di queste ricerche si sono rivelate inconsistenti oltre a tattiche di marketing […]

L’alto consumo di sodio accellera l’invecchiamento

MUSCOLI COL CUORE

21 GENNAIO 2017 HOTEL PARMA & CONGRESSI – AUDITORIUM VERDI Via Emilia Ovest, 281/A – Parma   http://www.hotelparmaecongressi.com/ http://www.hotelparmaecongressi.com/it/dove-siamo.html   ORARIO  9.00 – 19.00    L’evento “MUSCOLI COL CUORE” consiste in un convegno a tema: alimentazione, attività fisica, stili di vita per il benessere e la salute, con taglio scientifico ma allo stesso tempo divulgativo, dove […]

PROBIOTICI PER IL CONTROLLO DEL PESO CORPOREO

I probiotici della famiglia Lactobacillus rhamnosus possono aiutare le donne a perdere peso e a tenerlo sotto controllo. Il tratto gastrointestinale umano richiede “batteri buoni” per aiutare il corpo ad assorbire e utilizzare i nutrienti provenienti dal cibo in modo corretto. Precedenti studi dimostrano che la flora intestinale di individui obesi differisce da quello delle […]

Prebiotici e Probiotici