VIA LIBERA ALLA MEDICINA ALTERNATIVA

Interessato alla medicina alternativa? Allora datti una pacca sulla spalla: tu sei probabilmente meglio istruito e disponi di più conoscenze. Le persone che non usano la medicina alternativa o medicine e terapie complementari probabilmente non hanno mai sentito parlare di ciò o ne sanno poco, dicono i ricercatori dell’Università statale di San Francisco. Questa mancanza […]

L’OSTEOPATIA AIUTA LE NUOVE MAMME CON DOLORE ALLA SCHIENA

POCHE CALORIE INTRODOTTE PIÙ POCHE CALORIE BRUCIATE PORTANO ALL’AUMENTO DI PESO

La legge della conservazione dell’energia è una delle prime cose che si insegnano a scuola: l’energia non può essere né creata né distrutta, ma solamente trasformata da una forma all’altra. In altre parole significa che se si consuma l’energia del cibo, si deve tenere conto di come l’energia viene dissipata durante i processi metabolici, ovvero […]

MENO RISCHI DI TUMORE SE CENI PRIMA DELLE 21 E VAI A LETTO PRESTO

IL CAFFE’ MIGLIORA LA PERFORMANCE ATLETICA E I LIVELLI DI ENERGIA NELL’ALLENAMENTO

Il 90% delle persone in tutto il mondo consuma caffeina quotidianamente – soprattutto sottoforma di caffè. Una review dalla letteratura condotta da Simon Higgins ha concluso che il caffè, che contiene dai 3 agli 8.1 mg di caffeina per chilogrammo di peso corporeo, migliora l’endurance. Molti atleti bevono caffè per la spinta data della caffeina. […]

IL CAFFE’ NON E’ CANCEROGENO

L’HMB PREVIENE L’INFIAMMAZIONE E LA DEPPRESSIONE DEL SISTEMA IMMUNITARIO DURANTE GLI ALLENAMENTI INTENSI

Il beta-idrossi-beta-metilbutirrato o HMB è un metabolita dell’aminoacido leucina. L’HMB previene il catabolismo proteico e promuove l’ipertrofia in coloro iniziano ad allenarsi con i pesi, diminuisce il grasso corporeo e aumenta la massa magra negli atleti di potenza. Uno studio condotto da Jay Hoffman dell’Università della Florida centrale a Orlando ha scoperto che l’HMB potrebbe […]

I COMPONENTI DEL SALMONE MINIMIZZANO L’INFIAMMAZIONE

DALLA MEDICINA TRADIZIONALE CINESE UN FUNGO PER IL CONTROLLO DEL PESO CORPOREO

Un fungo usato da secoli nella Medicina Tradizionale Cinese (TCM) potrebbe aiutare nel contrastare l’aumento di peso. Il fungo Ganoderma lucidum (Reishi) altera il rapporto tra i batteri buoni e cattivi nell’intestino e rallenta l’aumento di peso. Diversi ricercatori pensano che un giorno questo fungo possa effettivamente essere usato nella lotta contro l’obesità. Sorprendentemente nella […]

FUNGHI ASIATICI PER COMBATTERE L’OBESITÀ

LA CREATINA PROMUOVE LO STOCCAGGIO DEL GLICOGENO MUSCOLARE

La creatina monoidrato associata a carboidrati migliora il ripristino delle riserve di glicogeno in seguito ad intensi esercizi meglio dei carboidrati presi da soli, in accordo con Paul Greenhaff e colleghi dall’Inghilterra. I soggetti presi in esame hanno pedalato su una cyclette fino ad esaurimento al 70% dello sforzo massimale e hanno consumato una dieta […]

L’INTEGRAZIONE DI VITAMINA D3 AIUTA LE DONNE A COSTRUIRE MUSCOLO ANCHE DOPO LA MENOPAUSA

UNO STUDIO RIVELA COME UN ALTERATO MICROBIOTA INTESTINALE CAUSA OBESITÀ

L’obesità è legata a cambiamenti nei nostri microrganismi intestinali – le migliaia di miliardi di organismi microscopici che popolano il nostro intestino. Ma il meccanismo non è stato ancora chiarito. In un nuovo studio pubblicato su Nature, un team di Yale guidato da ricercatori ha identificato come una flora intestinale alterata sia in grado di […]

L’ASSE METABOLICO TRA INTESTINO E MICROBIOTA: UN CRITICO RAPPORTO DI SIMBIOSI