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BRUCIARE GRASSI

BRUCIARE GRASSI

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Le persone di norma bruciano circa 10,15 calorie al minuto durante l’allenamento aerobico. Il dispendio calorico rimane elevato dopo l’esercizio a seconda della durata e dell’intensità dell’allenamento. Ricercatori giapponesi hanno scoperto che la combustione dei grassi durante tutte le 24 ore del giorno è maggiore se l’esercizio viene eseguito a stomaco vuoto rispetto a quando lo si esegue dopo un pasto.
I soggetti della ricerca sono stati sottoposti ad un  allenamento  aerobico per  60 minuti al 50 per cento del loro  massimale, sia dopo  e sia  prima aver consumato un pasto. Lo stato digestivo non ha  avuto alcun effetto sulla spesa calorica durante le 24 ore.
Quindi fate attività aerobica a stomaco vuoto se volete bruciare più grassi.  (Metabolism, published online January 11, 2013)

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