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ABSTRACT

CITRULLINA PER LA SALUTE E LA PERFORMANCE

Una recente review scientifica di Arturo Figueroa della Florida State University e colleghi ha concluso la L-citrullina e il cocomero riducono la pressione sanguigna a riposo e un utilizzo cronico può migliorare l’endurance. La citrullina è un importante aminoacido coinvolto nella formazione dell’urea. È un componente popolare negli integratori per gli sportivi in quanto partecipa […]

CITRULLINA E LICOPENE – I BENEFICI DELL’ANGURIA

L’ACIDO ALFA-LIPOICO AUMENTA LA SPESA ENERGETICA

In accordo con una meta-analisi condotta da Suat Kucukgoncu della Yale University, New Haven, Connecticut, gli integratori di acido alfa-lipoico portano a modeste riduzioni del peso corporeo. Uno studio della China Agricultural University a Beijing, in Cina, ha mostrato che l’acido alfa-lipoico potrebbe agire incrementando l’attività dei mitocondri. I mitocondri sono le “centrali energetiche” delle […]

Qual è il tempo migliore per assumere la creatina?

ORMONE DELLA CRESCITA E LONGEVITA’

Il GH è un controverso farmaco anti-aging. Alcuni medici prescrivono GH per ripristinare la “giovinezza” e migliorare la massa magra corporea. Questo approccio potrebbe avere i suoi difetti. Una nuova ricerca pubblicata sulla rivista Science Advances suggerisce che bassi livelli di GH possono aiutare a vivere più a lungo. I ricercatori hanno identificato una mutazione […]

Longevi se fate attività fisica duramente.

Abstract CLA e grasso

IL CLA DIMINUISCE IL GRASSO Abstract di Massimo Spattini L’acido linoleico coniugato (CLA – Conjugated Linoleic Acid) è un integratore che potrebbe ridurre il grasso corporeo, diminuire l’infiammazione collegata all’insulino resistenza, diabete, e scarso desiderio sessuale. Tuttavia, solo il 50 percento degli studi sull’uomo ne ha determinato la loro efficacia per la perdita di grasso. […]

i mirtilli come integratore antioestrogenico

RINFORZARE IL MEDIO GLUTEO PER PREVENIRE GLI INFORTUNI E MIGLIORARE LA PERFORMANCE

Il muscolo medio gluteo (Gluteus medius) è posto profondamente al grande gluteo; è caratterizzato da una forma appiattita e triangolare, ed è posto sotto e davanti al grande gluteo. Il muscolo medio gluteo ha la funzione di mantenere l’equilibrio del bacino giocando un ruolo fondamentale non solo nella deambulazione e nella corsa ma soprattutto in quegli sport come […]

Leucina, la star dei BCAA.

CARENZA DI VITAMINA B12 E INIBITORI DI POMPA PROTONICA

I PPI (Inibitori Pompa Protonica) bloccano la secrezione di H+ (ioni idrogeno) a livello delle cellule parietali dello stomaco, portando quindi ad una diminuzione dell’acidità gastrica, indispensabile per l’assorbimento di diversi nutrienti quali la vitamina B12. Infatti, l’uso prolungato di questi farmaci porta inevitabilmente ad un assorbimento ridotto di questa vitamina, che si manifesta con […]

AUMENTATO RISCHIO DI FRATTURE OSSEE NEGLI UTILIZZATORI DI INIBITORI DI POMPA PROTONICA

Testosterone ed età di Massimo Spattini

Massimo Spattini Abstract: IL TESTOSTERONE NON DIMINUISCE CON L’ETÀ IN UOMINI SANI Il testosterone diminuisce negli uomini, con l’avanzare dell’età. Questo porta ad una triplicazione delle prescrizioni di testosterone negli uomini di mezza età e negli anziani. Scienziati australiani, suggeriscono che la diminuzione del testosterone con l’età, è il risultato di scarse condizioni di salute […]

La creatina contrasta l’infiammazione

ZENZERO

Lo zenzero (Zingiber Officinale Roscoe) è una pianta erbacea di origine orientale, conosciuta anche con il nome inglese Ginger. Anche se originario dell’ Asia, ha avuto larga diffusione in Europa attraverso i commercianti romani, sia per le sue proprietà benefiche che come esaltatore di sapidità. Questa pianta presenta un fusto sotterrato con rizoma ramificato da cui nascono i […]

ZENZERO E DIABETE, CONFERMATI I RISULTATI POSITIVI