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ABSTRACT

CAFFEINA PER LA PERFORMANCE FISICA E MENTALE

Un nuovo studio mostra che la caffeina è in grado di aumentare le prestazioni fisiche e mentali. Se assunta nella quantità giornaliera raccomandata di 400 mg, circa quattro tazze di caffè, la caffeina non comporta danni permanenti all’organismo. Una review condotta dall’International Life Science Institute (ILSI) ha rilevato la sicurezza di 400 mg di caffeina […]

La caffeina contro la demenza?

LA LEUCINA MIGLIORA IL RECUPERO, MEGLIO SE ASSUNTA NEL POST-WORKOUT

Leucina, isoleucina e valina sono aminoacidi a catena ramificata. Sono aminoacidi essenziali, il che significa che devono essere assunti con la dieta. Gli aminoacidi ramificati, dall’inglese BCAA branched-chain amino acids, sono coinvolti nella sintesi proteica, nella riparazione dei tessuti, nella via di segnalazione biochimica essenziale per la sintesi proteica muscolare (mTOR) e nel controllo della […]

mTOR and the health benefits of exercise.

ALLENARE LA FORZA COME FARMACO ANTIAGING

L’allenamento per la forza è un efficace farmaco anti-invecchiamento, ma non funziona per tutti gli aspetti legati ad esso. Questo secondo uno studio pubblicato su JCI Insight dagli scienziati sportivi inglesi dell’Università di Nottingham. Il loro studio suggerisce che i soggetti che usano l’allenamento della forza per rimanere giovani dovrebbero anche fare uso di altri […]

IL TESTOSTERONE PUO’ ESSERE INDICATO NEL TUO CASO?

PIU’ PRODUTTIVI CON LA POWER NAP

Il famoso sonnellino, un’abitudine soprattutto per bambini e anziani, torna oggi alla ribalta con un nome più moderno e accattivante, una durata ben precisa e la capacità di apportare benefici a livello lavorativo e non solo. La Power Nap è un breve riposo durante la giornata che termina prima del verificarsi del sonno profondo e […]

Stanchezza: dalle nocciole al salmone, ecco i cibi per combatterla.

L’USO PROLUNGATO DEGLI INIBITORI DI POMPA PROTONICA AUMENTA IL RISCHIO DI MORTE

Gli inibitori di pompa protonica, o PPI, rientrano nella classifica dei 10 farmaci più prescritti in Italia; Lansoprazolo, Omeprazolo, Pantoprazolo, solo per citarne alcuni, sono utilizzati per il trattamento dei bruciori di stomaco, ulcere e altri problemi intestinali in quanto agiscono inibendo la secrezione di acido gastrico. Un recente studio pubblicato sulla rivista British Medical […]

TROPPI FARMACI AGLI ANZIANI

ATTIVITÀ FISICA CONTRO LA SINDROME METABOLICA

Molti uomini soffrono di Sindrome Metabolica, un insieme di problemi di salute che aumentano il rischio di malattie cardiache, diabete e infarto. I fattori di rischio legati a questa condizione includono un’ampia circonferenza della vita, alti livelli di trigliceridi, bassi livelli di HDL (il colesterolo “buono”), un’elevata pressione sanguigna e alti livelli di glucosio nel […]

Anziani, l’attività ginnica vi allunga la vita.

CANNELLA CONTRO L’OBESITÀ

Una nuova ricerca dall’University of Michigan Life Sciences Institute suggerisce che la cannella può essere utile nella lotta contro l’obesità. In studi precedenti alcuni scienziati avevano osservato che la cinnamaldeide, un olio essenziale che conferisce alla cannella il suo caratteristico sapore, sembravano proteggere i topi dall’iperglicemia e dall’obesità; tuttavia i meccanismi alla base di questo […]

Il ruolo del cervello nel bruciare le riserve di grasso

NUTRIZIONE, FUNZIONE ENDOTELIALE E PAZIENTI CARDIOMETABOLICI

Diversi anni fa, i risultati del Diabetes Prevention Program (DPP) ha rivelato il potere del cambiamento dello stile di vita per ridurre il tasso di progressione verso il diabete nei soggetti ad alto rischio. Nello studio condotto su 3234 soggetti in sovrappeso o obesi con ridotta tolleranza al glucosio, la dieta e un programma di […]

L’albero serve anche a curare il diabete.