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ABSTRACT

L’ALLENAMENTO COI PESI BREVE ED INTENSO MIGLIORA IL CONSUMO ENERGETICO A RIPOSO E L’OSSIDAZIONE DEI GRASSI MEGLIO DEL CLASSICO RESISTANCE TRAINING

Un recente studio dell’Università di Padova, condotto da Antonio Paoli, Marco Neri e altri, ha valutato come 2 diversi approcci all’allenamento coi pesi determino differenze a livello metabolico. I protocolli presi in considerazione sono stati un HIRT (High-Intensity Interval Resistance Training) o esercizio coi pesi breve, intervallato ma ad alta intensità (tempo totale 32 min) […]

Acqua, l’elisir di una vita sana.

ORMONE GH E GRASSO ADDOMINALE

L’eccesso di grasso addominale è legato alla Insulino resistenza, a livelli anomali dei grassi nel sangue e ad una condizione di steatosi epatica (Fegato grasso)L’ormone della crescita è un importante regolatore del metabolismo e della composizione corporea. Uno studio del “Massachusetts General Hospital” e della “Harvard University” ha dimostrato che la somministrazione di ormone della […]

Massimo Spattini abstract – Testosterone e GH negli anziani

NELLA DISLIPIDEMIA, DIETA INTEGRATA CON RISO ROSSO FERMENTATO E COENZIMA Q10

Le cause di morte più frequenti in Italia sono le malattie ischemiche del cuore, le malattie cerebrovascolari e altre malattie del cuore seguite dai tumori maligni. Tutte queste malattie potrebbero essere evitate o rese meno aggressive tramite la nutrizione corretta. La dislipidemia è una patologia molto diffusa e costituisce uno dei fattori di rischio per le […]

L’IMPORTANZA DELLE VITAMINE PER I CALCIATORI

PIU’ FORTI CON LA VITAMINA D

Considerata rara e preziosa, la vitamina D, è sintetizzata esponendo la pelle ai raggi ultravioletti del sole (UVB) oppure introdotta principalmente mediante alimenti di origine animale ( olio di fegato di merluzzo, salmone fresco, tonno, uova, cereali per colazione fortificati, ecc). Probabilmente a causa dello stile di vita sempre più frenetico e di un’alimentazione spesso […]

VITAMINA D: MOLTI ATLETI NE SONO CARENTI

La leucina è il più potente nutriente anabolico

La leucina svolge un ruolo cruciale nell’anabolismo muscolare. Infatti tale amminoacido promuove la sintesi proteica e inibisce il catabolismo proteico. La leucina è l’attivatore molecolare della via metabolica mTOR, che è implicata nella sintesi proteica. Beta-idrossi-beta-metilbutirrato (HMB) è un metabolita dell’amminoacido leucina. Scienziati Britannici della School of Graduate Entry Medicine and Health di Derby hanno […]

Il problema degli obesi? Un guasto all’interruttore che dice stop alla fame. Lo dice uno studio del Cnr

RIDURRE LE CALORIE PER FAVORIRE IL RINGIOVANIMENTO CELLULARE

Da molti anni ormai circolano teorie controverse sulla pratica del digiuno, sugli effetti che può avere per l’organismo, sull’efficacia di questo “metodo” per ottenere un miglioramento spirituale e psicofisico, ecc. Quello che comunque è stato accertato è che per millenni l’uomo ha vissuto in situazioni di periodiche scarsità di cibo, che hanno avuto ripercussioni sul […]

I BENEFICI ANTI-AGING DEI BROCCOLI

Citrullina per valutare lo stato dell’intestino

  La Glutammina è il combustibile preferito per l’intestino tenue del ratto e promuove la crescita della mucosa intestinale, in particolare in caso di lesione. Quantitativamente, la glutammina è un importante precursore per il rilascio della citrullina intestinale. Uno studio recente è stato eseguito allo scopo di determinare se l’effetto della glutammina sull’aumento in altezza […]

I fiocchi d’avena proteggono cuore e linea.

Dosaggi raccomandati di GH per gli adulti

Molti soggetti adulti e/o anziani, usano l’ormone della crescita (GH) per aumentare la massa muscolare, diminuire la massa grassa e migliorare l’aspetto della pelle. Alcune persone possono avere degli effetti indesiderati come l’intorpidimento della mani e dei piedi, insulino resistenza e dolori articolari. Una review condotta dagli scienziati dell’Università di Torino ha concluso che la […]

Nasce in Canada il pomodoro Ogm, ricchissimo di antociani.

PROBIOTICI: EFFICACI ANCHE PER L’ARTRITE REUMATOIDE

L’artrite reumatoide è una malattia di origine autoimmune progressiva e cronica che colpisce le articolazioni del corpo, in cui la flora intestinale risulta essere alterata. I probiotici, organismi in grado di normalizzare la flora microbica intestinale, potrebbero contribuire ad alleviare i sintomi di questa patologia. Uno studio in doppio cieco e controllato con placebo, effettuato […]

Il giusto microbioma protegge dalla depressione?