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ABSTRACT

Lo chiamano “Il Muscolo dell’Anima”. Ecco perché allenarlo aumenterà la tua energia e vitalità.

Tutti noi conosciamo le funzionalità dei muscoli principali del nostro corpo, ma in pochi conoscono l’importanza del muscolo Psoas (muscolo ileopsoas). Questo muscolo serve per la stabilizzazione del nostro corpo ed è fondamentale per il nostro equilibrio strutturale. Lo psoas è l’unico muscolo che collega le gambe alla colonna vertebrale, quindi dal suo buon funzionamento dipende […]

mTOR and the health benefits of exercise.

Citrullina per valutare lo stato dell’intestino

  La Glutammina è il combustibile preferito per l’intestino tenue del ratto e promuove la crescita della mucosa intestinale, in particolare in caso di lesione. Quantitativamente, la glutammina è un importante precursore per il rilascio della citrullina intestinale. Uno studio recente è stato eseguito allo scopo di determinare se l’effetto della glutammina sull’aumento in altezza […]

I fiocchi d’avena proteggono cuore e linea.

Insufficienza renale cronica: la metformina si può usare

In caso d’insufficienza renale (Irc) la metformina tende all’accumulo, e sebbene ciò non sempre porti all’acidosi lattica (Al), per mantenere i valori plasmatici del farmaco sotto i livelli raccomandati di 10 mg/l è opportuno ridurne le dosi. È quanto afferma Richard O’Brien, ricercatore all’Università di Melbourne in Australia e coautore di uno studio pubblicato su […]

Il Regno Unito lancia una campagna anti-zucchero.

GLI ALIMENTI PER LA LONGEVITÀ: 5 ALIMENTI CHE POSSONO RIDURRE IL RISCHIO DI MORTE

Ormai dovremmo tutti sapere che i cibi fritti e trattati ci stanno portando ad una morte prematura, ma per ogni cibo che aumenta il nostro rischio di morte prematura, c’è n’è un altro che lo abbassa. Tè La ricerca presentata nel 2014 dalla Società Europea di Cardiologia Congresso (ESC) di Barcellona, in Spagna ha dimostrato […]

Le noci contro la malattia di Alzheimer.

HMB E ATP COSTRUISCONO FORZA E POTENZA E PREVENGONO IL SOVRALLENAMENTO

Assumendo supplementi di ATP (adenosin-trifosfato) e HMB (beta-idrossi-beta-metilbutirrato) durante un programma di allenamento con i pesi per 12 settimane ha aumentato la forza e la potenza, prevenendo anche gli effetti del sovrallenamento, come suggerisce uno studio condotto da Led Lowery del Dipertimento di Scienze della Salute e della Performance Umana dell’Università del Tampa in Florida. […]

CAFFEINA E ATP MIGLIORANO LA COMPOSIZIONE CORPOREA

CREATINA

E’ ormai appurato che la creatina funziona. In un recente studio pubblicato sul Journal of the International Society of Sports Nutrition sono stati arruolati 19 bodybuilder, successivamente suddivisi in due gruppi ai quali è stata somministrata creatina prima oppure dopo l’allenamento. I partecipanti allo studio hanno eseguito una routine split per cinque giorni alla settimana. […]

CAFFEINA E ATP MIGLIORANO LA COMPOSIZIONE CORPOREA