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ABSTRACT

L’HMB PREVIENE L’INFIAMMAZIONE E LA DEPPRESSIONE DEL SISTEMA IMMUNITARIO DURANTE GLI ALLENAMENTI INTENSI

Il beta-idrossi-beta-metilbutirrato o HMB è un metabolita dell’aminoacido leucina. L’HMB previene il catabolismo proteico e promuove l’ipertrofia in coloro iniziano ad allenarsi con i pesi, diminuisce il grasso corporeo e aumenta la massa magra negli atleti di potenza. Uno studio condotto da Jay Hoffman dell’Università della Florida centrale a Orlando ha scoperto che l’HMB potrebbe […]

I COMPONENTI DEL SALMONE MINIMIZZANO L’INFIAMMAZIONE

GLI INTEGRATORI DI ATP PREVENGONO L’AFFATICAMENTO DURANTE L’ALLENAMENTO AD INTERVALLI

L’integrazione di ATP, adenosina trifosfato, per via orale ha impedito il calo dell’ATP e ha potenziato la produzione di energia, rispetto a un placebo, durante ripetuti sprints di sei secondi su una cyclette. Nello studio, Martin Purpura di Increnovo LLC, e colleghi, hanno somministrato 400 mg di ATP o un placebo al giorno per due […]

CAFFEINA E ATP MIGLIORANO LA COMPOSIZIONE CORPOREA

MAGNESIO E CUORE

Uno studio del 2015 a cura di Kass L. e collaboratori ha messo in evidenza come l’utilizzo di magnesio migliori i parametri cardiovascolari (pressione sanguigna, pressione sistolica e diastolica) e parametri sportivi (forza massimale e capacità di recupero) in acuto e in cronico. In questo studio i soggetti sono stati divisi in due gruppi (acuto […]

I vantaggi del magnesio.

CONSUMARE FRUTTA E VERDURA NON LAVATA PUO’ CAUSARE INFERILITA’ MASCHILE

Recenti analisi condotte dai ricercatori dell’Università di Harvard mostrano che consumare frutta e verdura senza che siano lavate accuratamente, può avere importanti conseguenze sulla fertilità maschile soprattutto a causa della presenza dei pesticidi che indurrebbero il decremento del 50% nella quantità di spermatozoi e il 32% nella loro qualità. I ricercatori hanno classificato i vegetali […]

DIETA SEMI-VEGETARIANA, VITA PIU’ LUNGA

Tè verde, occhio ai farmaci.

Tra le bevande consigliabili, il tè verde è sicuramente una delle più indicate visto che aiuta a preservare le cellule dai danni dell’ossidazione ed ha una serie di effetti positivi sull’intero organismo anche in chiave di prevenzione oncologica. Tuttavia, è molto importante ricordare che in qualche caso questa bevanda può anche interferire con la biodisponibilità […]

Il tessuto adiposo è alleato del cancro.

OBESITA’: DIETA E ATTIVITA’ FISICA, CONNUBIO PERFETTO

Un recente studio, svolto da alcuni ricercatori dell’Università di Madrid, è stato condotto su soggetti obesi per confrontare gli effetti di diversi programmi di attività fisica combinati ad una dieta ipocalorica.. Novantasei obesi (uomini: n = 48; donne: n = 48; età compresa: 18-50 anni) hanno partecipato a un programma di sorveglianza della durata di […]

Obesità, la ricerca italiana punta sulla vitamina D.

SIMILITUDINI E DIFFERENZE NELL’AUMENTO DELLE CONCENTRAZIONI DI TESTOSTERONE E DHT IN MASCHI SANI DURANTE ESERCIZIO DI RESISTENZA MASSIMALE E SUBMASSIMALE

L’esercizio fisico esercita diversi effetti sull’omeostasi endocrina e in particolare, gli esercizi di sprint producono una maggiore risposta del testosterone mentre gli esercizi di durata tendono ad abbassarlo. Pochi studi hanno valutato i movimenti del diidrossitestosterone (DHT) in rapporto all’esercizio fisico. Sono stati presi 12 volontari sani praticanti sport di squadra ed è stato loro […]

TESTOSTERONE: importante per il controllo della composizione corporea

TUTTO MUSCOLI E NIENTE CERVELLO ?

Il concetto che la forma fisica non possa associarsi a doti di carattere morale e spirituale risale al Medioevo che aveva spazzato via i valori della cultura greco-latina facendo propri, in maniera superficiale, alcuni insegnamenti del Cristianesimo quale “E’ più facile che il cammello passi dalla cruna di un ago piuttosto che un ricco entri […]

Lo chiamano “Il Muscolo dell’Anima”. Ecco perché allenarlo aumenterà la tua energia e vitalità.