Home ABSTRACT

ABSTRACT

IL MIGLIOR ESERCIZIO PER I MUSCOLI “ANZIANI”

Le ripercussioni che l’invecchiamento presenta al corpo umano si estendono fino a livello cellulare. Ma il danno accumulato dalle cellule nei muscoli più anziani è particolarmente grave, perché non si rigenerano facilmente e diventano più deboli mentre i mitocondri, che producono energia, diminuiscono di vigore e numero. Uno studio pubblicato recentemente su Cell Metabolism, tuttavia, […]

I NUTRIZIONISTI RACCOMANDANO UNA MAGGIORE ASSUNZIONE DI PROTEINE

L’ESERCIZIO FISICO ANDREBBE PRESCRITTO A TUTTI I MALATI DI TUMORE

Secondo il COSA (Clinical Oncology Society of Australia), l’organo nazionale di punta che rappresenta i professionisti sanitari del mondo oncologico, l’esercizio fisico dovrebbe entrare nelle “prescrizioni” standard del paziente in cura dal cancro. Secondo le linee guida l’oncologo dovrebbe prescrivere l’esercizio fisico come routine, e spiegare al paziente i vantaggi di questo co-trattamento. Il documento […]

IL CAFFE’ MIGLIORA LA PERFORMANCE ATLETICA E I LIVELLI DI ENERGIA NELL’ALLENAMENTO

LA VITAMINA D INDUCE LE CELLULE ADIPOSE A PERDERE GRASSO

La vitamina D è sintetizzata nel corpo in una reazione che coinvolge la luce del sole. La vitamina D può anche essere introdotta con la dieta mangiando pesce grasso, funghi e integratori. Diversi recenti studi hanno associato bassi livelli di vitamina D ad una non buona salute delle ossa, a stanchezza muscolare, deficienza degli ormoni […]

MANGIARE CINQUE PORZIONI DI FRUTTA E VERDURA AL GIORNO MANTIENE LE VOSTRE OSSA FORTI

COME L’ESERCIZIO FISICO PUÒ TRASFORMARE IL GRASSO BIANCO IN GRASSO BRUNO

L’esercizio fisico aiuta nel controllo del peso corporeo e del diabete, migliorando la capacità degli adipociti di bruciare calorie. Tutto ciò in parte avviene grazie all’aumento dei livelli di un ormone chiamato irisina, che viene prodotto durante l’esercizio fisico e che può contribuire a trasformare il grasso bianco in grasso bruno molto più metabolicamente attivo. […]

Il TURNOVER ENERGETICO PREVIENE IL DIABETE DI TIPO 2

GLI ZUCCHERI RIDUCONO IL TESTOSTERONE

Un recente studio pubblicato sul Journal of Endocrinology ha ricercato la correlazione tra diabete di tipo 2 e bassi livelli di testosterone. I ricercatori italiani hanno condotto l’esperimento esponendo l’Ipotalamo ad una soluzione ad alta concentrazione di glucosio. Il GnRH o ormone di rilascio delle gonadotropine è una sostanza secreta dall’Ipotalamo che stimola la produzione […]

LO STRESS ABBATTE LA DIETA

IL POTERE TERMOGENICO DEL GRASSO BRUNO

Nel tessuto adiposo corporeo distinguiamo due forme di grasso: il grasso bianco (WAT – White Adipose Tissue) e il grasso bruno (BAT – Brown Adipose Tissue). Il grasso bruno brucia le calorie. Maggiore e la quantità di grasso bruno, più calorie si bruciano. La capacità di dimagrire producendo grasso bruno extra e migliorando e attivando […]

COME L’ESERCIZIO FISICO PUÒ TRASFORMARE IL GRASSO BIANCO IN GRASSO BRUNO

ORMONE DELLA CRESCITA E LONGEVITA’

Il GH è un controverso farmaco anti-aging. Alcuni medici prescrivono GH per ripristinare la “giovinezza” e migliorare la massa magra corporea. Questo approccio potrebbe avere i suoi difetti. Una nuova ricerca pubblicata sulla rivista Science Advances suggerisce che bassi livelli di GH possono aiutare a vivere più a lungo. I ricercatori hanno identificato una mutazione […]

Longevi se fate attività fisica duramente.