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ABSTRACT

GRASSO E TESTOSTERONE, QUELLO CHE DOVETE SAPERE

Che gli uomini in sovrappeso dovrebbero associare alla dieta uno specifico programma di allenamento, non è una novità e numerosi esperti, giustamente, già da tempo lo consigliano ai propri pazienti. Tuttavia, un recente studio condotto a Melbourne, in Australia, ha dimostrato che quando si associa dieta, attività fisica ed integrazione con testosterone, i risultati sono […]

IL MAGNESIO MIGLIORA I MARCATORI METABOLICI

LA VITAMINA B3 POTREBBE RITARDARE L’INVECCHIAMENTO

Un team di scienziati dello Spanish National Cancer Research Centre (CNIO) diretto da Manuel Serrano, in collaborazione con un gruppo di ricercatori dell’Università di Valencia, diretto da José Viña e altri scienziati dell’IMDEA Food da Madrid, hanno tentato di aumentare la capacità antiossidante globale della cellula, invece di uno o solo alcuni enzimi antiossidanti. Essi […]

MANGIARE CINQUE PORZIONI DI FRUTTA E VERDURA AL GIORNO MANTIENE LE VOSTRE OSSA FORTI

Statine, l’appello all’appropriatezza di Silvio Garattini

In Italia le statine sono tra i farmaci maggiormente prescritti. Ma il trattamento, secondo il direttore dell’Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri Silvio Garattini, dovrebbe essere valutato con attenzione, considerando che il vantaggio terapeutico appare maggiore in presenza di livelli di colesterolo molto elevati rispetto a color che invece hanno valori prossimi alla normalità. Non […]

Nasce in Canada il pomodoro Ogm, ricchissimo di antociani.

L’ESTRATTO DI BARBABIETOLA ROSSA RIDUCE LA PRESSIONE SANGUIGNA E MIGLIORA L’EFFICIENZA NEUROMUSCOLARE DURANTE L’ALLENAMENTO CON I PESI

Il succo di barbabietola rossa ha un alto contenuto di nitrati, importanti per la sintesi dell’ossido nitrico (NO) dalle cellule del rivestimento interno dei vasi sanguigni; ciò è particolarmente efficace nel promuovere la salute dei vasi sanguigni. L’NO è un gas che regola il flusso di sangue e la sua regolazione è un importante marker […]

mTOR and the health benefits of exercise.

RESVERATROLO

Il resveratrolo è un polifenolo presente nell’uva, nel vino, nei mirtilli e nei pistacchi. Diversi studi clinici hanno indagato il legame tra il resveratrolo e i suoi effetti cardioprotettivi. Il resveratrolo è stato proposto come trattamento per l’iperlipidemia e per prevenire il fegato grasso, il diabete, l’aterosclerosi e l’invecchiamento. Il suo uso non è stato […]

AGLIO

GINKGO BILOBA E BENESSERE COGNITIVO

Il Ginkgo b. è una pianta, unica specie ancora sopravvissuta della famiglia Ginkgoacee. È un albero antichissimo le cui origini risalgono a 250 milioni di anni fa e per questo è considerato un fossile vivente. Utilizzata da sempre dalla medicina tradizionale cinese e da quella ayurvedica per la cura di svariate patologie, è da tempo oggetto di studi e ricerche anche […]

COMBATTERE L’INVECCHIAMENTO AUMENTANDO IL GLUTATIONE

La creatina contrasta l’infiammazione

La creatina monoidrato è il più popolare integratore sportivo nel mondo. La creatina aumenta i livelli di creatin-fosfato nei muscoli, una fonte cruciale di energia immediata per gli esercizi ad alta intensità. Oltre a fornire energia durante l’allenamento apporta anche dei benefici alla nostra salute. La creatina previene la perdita di forza nelle persone anziane, […]

Colesterolo? Sorry, abbiamo sbagliato!

ATTENZIONE AGLI ALCOLICI: INTERFERISCONO CON LA SINTESI DELLE PROTEINE MUSCOLARI

Più di cent’anni fa i pesi e le attrezzature dei bodybuilder, spesso si trovavano nei pub e nei bar, soprattutto in Europa. Dopo la prima guerra mondiale, quando l’allenamento con i pesi iniziò ad acquisire maggiore importanza, i coaches e i trainer cominciarono a proibire agli atleti di consumare birra e alcolici. Anni dopo fu […]

I BENEFICI DI UNA MAGGIORE ASSUNZIONE DI PROTEINE