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ABSTRACT

Bacche di Goji, i benefici per mamme e bambini.

Il consumo di questi piccoli frutti dalle preziose proprietà antiossidanti e benefiche per la salute è ormai sempre più diffuso e consigliabile a tutti, nelle giuste dosi. E’ un piccolo arbusto che fa parte della famiglia dei pomodori, melanzane e peperoni, proveniente da molto, molto lontano: dalle montagne del Nepal, dell’Himalaya e della Mongolia, tuttavia, le […]

Le noci contro la malattia di Alzheimer.

ESERCIZI PER LE BRACCIA

Secondo il Principio della Confusione Muscolare, per massimizzare la crescita è necessario variare costantemente gli stimoli a cui sono sottoposte le fibre muscolari. Tutto ciò sicuramente in parte è vero, ma secondo alcuni ricercatori dell’Università federale di Rio de Janeiro variare non sempre sembra essere la scelta migliore. Questi ricercatori hanno, infatti, misurato il grado […]

AGLIO

Gli integratori d’aglio sono stati usati per trattare l’iperlipidemia, l’ipertensione e il diabete di tipo 2, nonché per prevenire vari tipi di cancro. I supplementi di aglio sono prodotti da bulbi essiccati o freschi della pianta di Allium sativum. Risultati da studi su animali e in vitro dimostrano che l’aglio ha proprietà ipotensive, ipolipemiche, antiaggreganti […]

RESVERATROLO

POCO SALE, MOLTE SPEZIE, TESTOSTERONE ALTO

Ti piacciono le spezie e i cibi speziati? Bene, se sei un maschio e preferisci le spezie, come peperoncino e pepe, per condire i cibi invece del sale, allora probabilmente potresti avere elevati livelli di testosterone – in accordo con un recente studio francese, pubblicato su Journal of Physiology and Behavior. In questo studio sono […]

IL GRANDE DILEMMA: ESERCIZI CARDIO A BASSA O AD ALTA INTENSITA’?

POSTUROLOGIA

CIRO DI CRISTINO – Ognuno di noi, per vari motivi, ad un certo punto della vita, decide di approfondire un argomento. Io ho scelto la postura. Forse perché ho avuto qualche problema di schiena, o forse perché mi affascina l’immagine del gesto e tutto ciò che ruota intorno ad esso. Per poter conoscere avevo bisogno […]

L’ALLENAMENTO MONOLATERALE STRESSA DI MENO IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE

L’allenamento monolaterale o unilaterale, ovvero lo svolgimento di esercizi che coinvolgono solo una parte del corpo alla volta, è una modalità di allenamento coi pesi poco apprezzata e utilizzata. I movimenti di diversi sport come il dritto nel tennis, il lancio del disco o il calcio al pallone sono unilaterali di natura. In questi sport […]

SEMI DI SOIA, AMICI DEL CUORE

Troppa caffeina negli energy drink

La Food and Drug Administration dichiara che un consumo sconsiderato di energy drink può essere fatale e ha già contribuito alla morte di cinque persone negli Usa dal 2009 a oggi. «Stiamo valutando i dettagli dei decessi. Non abbiamo ancora tratto conclusioni» si affretta a dire Shelly Burgess, portavoce dell’agenzia di controllo. L’ultima delle vittime […]

OMEGA-3 E PRESTAZIONI ATLETICHE

I supplementi di acidi grassi omega-3 possono migliorare la funzione muscolare dei nervi, ridurre la fatica e aumentare il flusso di sangue negli atleti. Numerosi studi precedenti suggeriscono che la supplementazione giornaliera di acidi grassi omega-3 può esercitare effetti benefici su diversi parametri. Evan JH Lewis, dell’Università di Toronto (Canada), e colleghi hanno studiato 30 […]

OMEGA-3 E FREQUENZA CARDIACA

L’orzo aiuta riparare i danni dell’infarto: una ricerca italiana

ROMA L’orzo, uno dei cereali più usati nella dieta mediterranea, aiuta a “riparare” il cuore. Lo rivela uno studio pubblicato su “Journal of cellular and molecular medicine”, condotto al laboratorio di Scienze mediche dell’Istituto di Scienze della Vitadella Scuola Superiore Sant’Anna di Pisa e sviluppato in collaborazione con il pastificio Attilio Mastromauro di Corato (Bari). […]

Dosaggi raccomandati di GH per gli adulti