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ABSTRACT

COMBATTERE L’INVECCHIAMENTO AUMENTANDO IL GLUTATIONE

Un nuovo studio dimostra che il glutatione aiuta la resistenza agli stress tossici – tuttavia, i suoi livelli diminuiscono con l’età. Un gruppo di ricercatori della Oregon State University ha scoperto che il glutatione può aiutare a proteggere dalle tossine che sono una delle cause dell’invecchiamento. Come abbiamo accennato i livelli di glutatione diminuiscono con […]

IL CAFFE’ NON E’ CANCEROGENO

AMINOACIDI E SALUTE CARDIOVASCOLARE

  Mangiare cibi ricchi di alcuni aminoacidi potrebbe essere salutare per il cuore e le arterie, come smettere di fumare o aumentare l’attività fisica, secondo un nuovo studio dellaUniversity of East Anglia (UEA – UK). Un nuovo studio pubblicato sul  Journal of Nutrition rivela che le persone che mangiano alti livelli di alcuni aminoacidi (le unità […]

DOMINANZA ESTROGENICA

Consiste in una situazione di sbilanciamento ormonale nel quale si hanno livelli di estrogeni più elevati rispetto al progesterone. E’ più frequente a partire dai tardi 30 e 40 anni e la sua incidenza aumenta con l’avvicinarsi della menopausa. A livello sintomatologico è associata alla sindrome premestruale, all’endometriosi, alla ritenzione idrica, all’aumento di peso, a […]

COMBATTERE LA CARENZA DI IODIO CON IL PESCE

ESTROGENI, VIRUS E MALATTIE AUTOIMMUNI

• Il 78% delle persone con malattie autoimmuni è di sesso femminile. • La probabilità che si presenti una Tiroidite di Hashimoto è sette volte superiore nelle donne rispetto agli uomini. • Basse concentrazioni di estrogeni aumentano il numero di linfociti CD8, importanti nell’attivazione della risposta immunitaria TH1 nelle infiammazioni e nelle difese virali. • […]

MIRTILLI ED ESTROGENI

LA SESSIONE DI ALLENAMENTO AD INTERVALLI A BASSO VOLUME PRODUCE GLI STESSI RISULTATI DELLA TRADIZIONALE ATTIVITÀ AEROBICA

Gli enti professionali di salute pubblica così come l’American College of Sports Medicine e l’American Heart Association raccomandano 150 minuti a settimana di esercizi ad intensità moderata per promuovere un buono stato di salute. Il fitness e i markers di buona salute possono migliorare con molto meno esercizio se l’intensità è abbastanza alta. Seguendo queste […]

Anziani, l’attività ginnica vi allunga la vita.

UN NUOVO PROTOCOLLO DI INTEGRAZIONE PER L’EMICRANIA

L’emicrania è una condizione neuroinfiammatoria invalidante caratterizzata dall’aumento dei livelli di interleuchina IL-6 (una citochina proinfiammatoria) e di proteina C-reattiva (PCR) considerata un mediatore infiammatorio vascolare, che interrompe l’integrità della barriera emato-encefalica, contribuendo alla progressione della sintomatologia. La curcumina e gli acidi grassi ω-3 possono esercitare effetti neuroprotettivi attraverso la modulazione dell’espressione del gene IL-6 […]

UNA SPEZIA VIRILE

LA MELATONINA AIUTA NELLA PERDITA DI PESO

La melatonina è un ormone prodotto dalla ghiandola pineale del cervello che promuove il sonno. Questo ormone è rilasciato ciclicamente in risposta al buio e alla luce. La supplementazione di melatonina potrebbe promuovere il controllo del peso corporeo – come mostrano i risultati di uno studio condotto su topi da ricercatori italiani. Per otto giorni […]

LA PRIVAZIONE DEL SONNO AUMENTA IL RISCHIO DI OBESITA’

OMEGA-3 E FREQUENZA CARDIACA

Una frequenza cardiaca a riposo elevata aumenta la mortalità cardiovascolare e per tutte le cause. L’European Journal of Clinical Nutrition ha pubblicato i risultati di una meta-analisi che ha affermato un’associazione tra l’integrazione con acidi grassi omega-3 e la riduzione della frequenza cardiaca. Per la loro analisi, Khemayanto Hidayat della China’s Soochow University e i […]

OMEGA-3 E PRESTAZIONI ATLETICHE