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ABSTRACT

ADRENAL FATIGUE

Ti senti stressato? Lotti quotidianamente per tenere il passo con la tua vita e le tue esigenze? Hai difficoltà nel prendere sonno o nel dormire? Hai mai sentito parlare della “adrenal fatigue” o “stanchezza surrenalica”? Questo stato potrebbe fisiologico è molto popolare e studiato su molte riviste di salute e da parte della medicina alternativa […]

AMINOACIDI E SALUTE CARDIOVASCOLARE

  Mangiare cibi ricchi di alcuni aminoacidi potrebbe essere salutare per il cuore e le arterie, come smettere di fumare o aumentare l’attività fisica, secondo un nuovo studio dellaUniversity of East Anglia (UEA – UK). Un nuovo studio pubblicato sul  Journal of Nutrition rivela che le persone che mangiano alti livelli di alcuni aminoacidi (le unità […]

IL SOLLEVAMENTO ESPLOSIVO BRUCIA PIÙ CALORIE

Sollevare pesi in modo esplosivo, anche quando si usano pesi pesanti, allena il sistema nervoso ad attivare i muscoli velocemente e promuove la forza e la potenza. Inoltre consente di bruciare più calorie rispetto ad allenamenti più lenti. Uno studio della Ball State University guidato da Scott Mezzetti, ha di mostrato che  un allenamento esplosivo […]

HMB E ATP COSTRUISCONO FORZA E POTENZA E PREVENGONO IL SOVRALLENAMENTO

TABLET E SMARTPHONE TI RUBANO IL SONNO E TI FANNO INGRASSARE?

Nel 1900 le persone dormivano in media nove ore a notte mentre al giorno d’oggi si è arrivati a meno di 7 ore. Un sonno inadeguato è collegato ad una scarsa concentrazione, ansia, perdita di energia, diminuzione dell’abilità di apprendimento, riduzione dell’attenzione per i dettagli, incidenti automobilistici e obesità. Qual è la causa che spiega […]

LA PRIVAZIONE DEL SONNO AUMENTA IL RISCHIO DI OBESITA’

INCREMENTO DELLA PRODUZIONE DI NO

Mentre il consumo di arginina è la scelta più logica per aumentare i livelli di arginina all’interno del corpo, la sua carenza di biodisponibilità la rende una scelta peggiore rispetto alla citrullina che è molto più assorbibile. Il maggiore assorbimento della citrullina nel corpo favorisce livelli maggiori di biosintesi di arginina. Questo risultato alquanto contro-intuitivo […]

CITRULLINA E LICOPENE – I BENEFICI DELL’ANGURIA

I MICROBI INTESTINALI SONO IMPORTANTI PER LA PRODUZIONE DI SEROTONINA

La serotonina è probabilmente meglio conosciuta come una sostanza chimica del cervello che influenza le emozioni e il comportamento, il cui squilibrio si pensa possa contribuire alla depressione. Meno noto è che gli scienziati stimano che il 90% della serotonina viene prodotta nell’intestino e che gli squilibri di questa serotonina periferica siano stati collegati a malattie […]

QUANTO TEMPO SERVE PER RISTABILIRE IL GIUSTO MICROBIOTA INTESTINALE?

FERTILITA’ MASCHILE E SPORT

Lo sport e l’attività fisica in generale sono sicuramente fattori fondamentali per mantenere in buono stato di salute l’apparato cardiocircolatorio, osteoarticolare oltre che per il benessere psicofisico. E’ altrettanto vero che un’attività fisica eccessiva e non controllata può avere un’influenza negativa sulla funzionalità di diversi apparati come anche quello uro-genitale. Molteplici sono gli studi che […]

L’albero serve anche a curare il diabete.

I TUOI FIGLI SONO QUELLO CHE MANGI

Se volete che i vostri bambini mangino in modo sano, dovete innanzitutto cominciare voi per primi ad alimentarvi in modo corretto. I nostri figli, infatti, “sono quello che mangiamo noi”. Questa concezione per diversi ricercatori potrebbe portare a migliori strategie per affrontare i problemi di salute legati a sovrappeso e obesità a alle malattie collegate, […]

OBESITA’: DIETA E ATTIVITA’ FISICA, CONNUBIO PERFETTO