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ABSTRACT

ZENZERO: UNA RADICE, TANTE VIRTU’

Già nota per le sue proprietà stomachiche che la rendono particolarmente utile in caso di inappetenza, dispepsia, nausea, ecc, questa preziosa radice oggi si è rivelata particolarmente utile anche in campo farmaceutico. I suoi principi attivi, gingeroli e shogaoli in particolare, oltre a proteggere il fegato da danni indotti da sostanze epatotossiche, possono manifestare proprietà […]

LO ZENZERO PER PREVENIRE L’INDOLENZIMENTO E L’INFIAMMAZIONE MUSCOLARE POST WORKOUT

FINOCCHI, AGLIO E CIPOLLA PER PROTEGGERE LO STOMACO

Frutta e verdura di colore rosso si distinguono, innanzitutto, per le loro importanti proprietà antiossidanti e per la capacità di prevenire tumori e patologie cardiovascolari, proteggendo anche il tessuto epiteliale. Un recente studio portato avanti da un gruppo di ricercatori dell’Università di Zhejiang, a sud di Shangai, e pubblicato sulla rivista “European Journal of Cancer” […]

UN LIBRO SPIEGA LA DIETA ANTI-CANCRO

SEMI OLEOSI: MOLTEPLICI PROPRIETA’ E PREZIOSI BENEFICI

I semi oleosi sono piccoli e preziosi alimenti dalle molteplici proprietà in grado di apportare importanti benefici per il nostro organismo ed includono semi di girasole, semi di lino, di sesamo, di zucca, chia, canapa ma anche mandorle, noci, nocciole ed il resto della frutta secca. Ormai diverse ricerche hanno confermato che inserire quotidianamente una […]

VITAMINA K: NUTRIMENTO PER LE OSSA

DIETA RICCA DI VEGETALI E FIBRE OTTIMA ANCHE PER CHI FA SPORT.

Seguire una dieta ricca di vegetali e fibre così come praticare attività fisica regolarmente, contribuisce a ridurre il rischio di malattie croniche. Molti atleti, già a conoscenza di questi effetti, hanno adottato un’alimentazione con un alto contenuto di frutta fresca e frutta secca, verdura e legumi per migliorare il proprio stato di salute e, sfruttando […]

Rivoluzione a tavola: gli italiani spendono più per frutta e verdura che per carne.

ASPIRINA : EFFICACE ANCHE PER LA PROTEZIONE DELLA PROSTATA

Secondo uno studio condotto presso l’Università di Harvard, assumere aspirina per tre giorni a settimana contribuisce alla riduzione del rischio di sviluppare cancro alla prostata (in particolare negli uomini di età superiore ai 65 anni) e comunque permetterebbe di rallentare la sua progressione. Negli uomini con uno stadio avanzato di cancro alla prostata, l’aspirina diminuisce […]

L’EFFETTO PROTETTIVO DELLA METFORMINA NEI CONFRONTI DEL CANCRO

ALIMENTAZIONE E TUMORI: MEGLIO LE PROTEINE CHE GLI ZUCCHERI

Negli ultimi mesi i cibi proteici sono stati oggetto di molte critiche ed anche l’Organizzazione Mondiale della Sanità li considera pericolosi per la salute. Eppure, uno studio pubblicato sulla rivista Cancer Research, mostra che le diete ricche di proteine e povere di carboidrati (principalmente zuccheri semplici) hanno proprietà anticancerogene. Alcuni studiosi della University of British […]

I fiocchi d’avena proteggono cuore e linea.

CIOCCOLATO FONDENTE PER RIDURRE L’INFIAMMAZIONE

Il cioccolato fondente ha un contenuto molto alto in flavonoidi che svolgono funzioni importanti per il nostro organismo. I flavonoidi, composti chimici presenti in alcune piante, garantiscono infatti l’ottimale funzionamento di fegato, sistema immunitario e capillari, promuovendo la circolazione sanguigna. Un recente studio condotto dalla Kingston University (U.K.) ha dimostrato che consumare 30g di cioccolata […]

LINEE GUIDA NUTRIZIONALI PER LO SPORT

ATTIVITA’ AEROBICA POST WORKOUT PER PREVENIRE LA RIGIDITA’ ARTERIOSA

La rigidità arteriosa determina la riduzione della capacità dei vasi sanguigni di controllare il flusso ematico, provoca aumento della pressione arteriosa e sovraccarica l’attività del cuore. L’irrigidimento delle arterie è correlato ad una scarsa salute metabolica e a sindrome metabolica che sono spesso associate ad un gruppo di patologie che causano infarto e problemi cardiaci […]

STRESS E RECUPERO DALL’ALLENAMENTO