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ABSTRACT

CIOCCOLATO FONDENTE PER RIDURRE L’INFIAMMAZIONE

Il cioccolato fondente ha un contenuto molto alto in flavonoidi che svolgono funzioni importanti per il nostro organismo. I flavonoidi, composti chimici presenti in alcune piante, garantiscono infatti l’ottimale funzionamento di fegato, sistema immunitario e capillari, promuovendo la circolazione sanguigna. Un recente studio condotto dalla Kingston University (U.K.) ha dimostrato che consumare 30g di cioccolata […]

LINEE GUIDA NUTRIZIONALI PER LO SPORT

ATTIVITA’ AEROBICA POST WORKOUT PER PREVENIRE LA RIGIDITA’ ARTERIOSA

La rigidità arteriosa determina la riduzione della capacità dei vasi sanguigni di controllare il flusso ematico, provoca aumento della pressione arteriosa e sovraccarica l’attività del cuore. L’irrigidimento delle arterie è correlato ad una scarsa salute metabolica e a sindrome metabolica che sono spesso associate ad un gruppo di patologie che causano infarto e problemi cardiaci […]

STRESS E RECUPERO DALL’ALLENAMENTO

LA MELA, OTTIMA PER STIMOLARE L’ANABOLISMO E PROMUOVERE LA PERDITA DEI GRASSI

L’acido ursolico è una sostanza chimica che si trova nella mela , nel basilico, nei mirtilli, nella menta piperita, nell’origano e nelle prugne, anche utilizzata nel campo della cosmesi. Importante per inibire la crescita di alcuni tipi di cellule tumorali, come risulta da uno studio cinese, questo agente è utile anche per ridurre il peso […]

Succo di pompelmo per dimagrire.

SEMI DI SOIA, AMICI DEL CUORE

La soia è una pianta leguminosa che appartiene alla famiglia delle Papilionacee ed è caratterizzata dalla presenza di un numero variabile di semini, simili a fagioli, di colore variabile (giallo, nero, rosso, verde). Le numerose proprietà nutrizionali e terapeutiche, hanno amplificato l’interesse per questa pianta soprattutto da coloro seguono un’alimentazione vegetariana o vegana che utilizzano […]

La Vitamina E rallenta le lesioni cerebrali

OBESITA’: DIETA E ATTIVITA’ FISICA, CONNUBIO PERFETTO

Un recente studio, svolto da alcuni ricercatori dell’Università di Madrid, è stato condotto su soggetti obesi per confrontare gli effetti di diversi programmi di attività fisica combinati ad una dieta ipocalorica.. Novantasei obesi (uomini: n = 48; donne: n = 48; età compresa: 18-50 anni) hanno partecipato a un programma di sorveglianza della durata di […]

Obesità, la ricerca italiana punta sulla vitamina D.

IL POTERE DELLA CANNELLA

I radicali liberi sono molecole instabili che, per trovare un proprio equilibrio, “attaccano” altre molecole, generando con un processo a catena importanti danni a livello cellulare. Gli antiossidanti sono invece quegli agenti in grado di neutralizzare l’attività dei radicali liberi proteggendo l’organismo dalla loro azione negativa. Molti alimenti, tra cui kiwi, avocado, melograno, graviola, frutti […]

DEPRESSIONE, MALATTIA DELLA MENTE E DEL CORPO

SUCCO D’UVA PER MIGLIORARE LA RESISTENZA

Consumare succo d’uva migliorerebbe la performance in sport di endurance. Uno studio brasiliano ha esaminato due gruppi di runner dilettanti: il gruppo test assumeva succo di uva per 28 giorni consecutivi, mentre quello di controllo assumeva acqua aromatizzata all’uva. La ricerca ha dimostrato che sebbene non ci fossero grandi differenze nel raggiungimento della soglia anaerobica, […]

LA “SLEEP-LOW” CARB DIET AUMENTA L’ENDURANCE

AGMATINA È SOLO UN SEMPLICE INTEGRATORE?

Il mercato degli integratori è spesso un sovrapporsi di nuove sostanze di cui i produttori promettono e garantiscono l’efficacia, spesso si tratta di integratori privi di un fondamento scientifico mentre altri si basano solo sui risultati di ricerche e sperimentazioni effettuate su cavie animali, senza alcuna trasposizione sperimentale sull’uomo. Il mondo degli integratori vive, soprattutto […]

LA SAUNA MIGLIORA LA CRESCITA MUSCOLARE, LA PERDITA DI GRASSO, IL RECUPERO E RIDUCE L’IPERTENSIONE