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ABSTRACT

AUMENTATO RISCHIO DI MALATTIA CARDIACA E CARENZA DI VITAMINA D

Un articolo pubblicato su ESC Heart Failure collega la carenza di vitamina D al rischio di malattia cardiaca (HF) in un gruppo di uomini e donne anziani. Gli autori hanno analizzato le cartelle cliniche di 137 soggetti di età superiore ai 60 anni presenti negli ambulatori clinici. La carenza di 25-idrossivitamina D, intesa come inferiore […]

LA VIA ALIMENTARE PER IL BUON UMORE: dai broccoli alla trota, tutti i cibi anti-ansia

DANNI ALLA PELLE INDOTTI DAI RAGGI UV, UNA SOLUZIONE C’È: L’ASTAXANTINA

L’Astaxantina, l’antiossidante più potente ad oggi conosciuto, è stata dimostrata ridurre i danni alla pelle e l’invecchiamento causato dai raggi UV. La struttura unica dell’Astaxantina la rende una spugna naturale per gli UV. L’Astaxantina però ha anche altre proprietà fondamentali che riducono l’impatto negativo dei raggi UV: un recente studio clinico del 2017 condotto in […]

Alimenti che influenzano gli allenamenti, il peso ed il benessere.

CONTRACCETTIVI ORMONALI E TUMORE AL SENO: UNO STUDIO ITALIANO NE ESCLUDE L’ASSOCAZIONE

I contraccettivi ormonali combinati (CHC), cioè quelli che contengono sia un estrogeno sia un progestinico, rappresentano il metodo contraccettivo più utilizzato al mondo. Sono da sempre accusati di contribuire all’insorgenza del tumore al seno nelle donne; un nuovo studio però, condotto dai ricercatori dell’Azienda Ospedaliera Universitaria Policlinico di Modena, dimostrerebbe il contrario. La ricerca ha […]

MIRTILLI ED ESTROGENI

IL CAFFE’ AUMENTA LA PROTEINA LEGANTE GLI ORMONI SESSUALI

In alcuni studi la caffeina ha dimostrato la capacità di aumentare i livelli di testosterone, però in uno studio pubblicato su Cancer Causes and Control del 2018 “Consumption of caffeinated beverages and serum concentrations of sex steroid hormones in US men”, si è riscontrata una correlazione positiva tra consumo di caffè e SHBG (sex hormone-binding […]

CAFFE’ O CAFFEINA?

ASSUNZIONE DI PROTEINE PRIMA DI ANDARE A LETTO

Il sonno favorisce il recupero. Peter Res del Maastricht University Medical Center e colleghi hanno scoperto che consumare 20 grammi di caseine 30 minuti prima di coricarsi favorisce di più la sintesi proteica rispetto al placebo. I soggetti del test hanno eseguito un intenso allenamento con i pesi alle 20:00. L’integrazione di caseine ha aumentato […]

PROTEINE PRIMA DI ANDARE A DORMIRE PER AUMENTARE LA MASSA MUSCOLARE?

GLI ATLETI CHE PRATICANO SPORT DI RESISTENZA VIVONO PIU’ A LUNGO E INVECCHIANO MEGLIO

Da una ricerca pubblicata sul British Journal of Sport Medicine, condotta su 900 ex atleti finlandesi e sui loro fratelli, è risultato che chi pratica sport a livello agonistico vivrà ed invecchierà meglio rispetto a coloro che non lo fanno, in modo particolare si è visto che gli sport di resistenza come ad esempio il […]

I GRASSI DELLA DIETA MEDITERRANEA NON PREDISPONGONO ALL’AUMENTO DEL PESO

IL POTERE TERMOGENICO DEL GRASSO BRUNO

Nel tessuto adiposo corporeo distinguiamo due forme di grasso: il grasso bianco (WAT – White Adipose Tissue) e il grasso bruno (BAT – Brown Adipose Tissue). Il grasso bruno brucia le calorie. Maggiore e la quantità di grasso bruno, più calorie si bruciano. La capacità di dimagrire producendo grasso bruno extra e migliorando e attivando […]

COME L’ESERCIZIO FISICO PUÒ TRASFORMARE IL GRASSO BIANCO IN GRASSO BRUNO