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ABSTRACT

Diabete di tipo 2, le uova possono aiutare.

Colesterolo e uova. Da sempre sono state accusate di far aumentare i livelli di lipoproteine, ma un nuovo studio suggerisce che non è così Inversione di marcia sul fronte uova. Non solo non avrebbero un impatto negativo sul colesterolo o sul diabete – come spesso si sostiene – ma potrebbero persino migliorare il nostro rapporto […]

Diabete, colesterolo alto… La sorpresa è nei pistacchi!

Le proteine per il controllo dell’appetito

Le proteine ​​nella dieta risultano essenziali soprattutto quando si controlla il peso per il lungo periodo, poiché  aiutano a sopprimere l’appetito tra i pasti. Gli aminoacidi delle proteine ​​vengono convertite in zucchero nel sangue dal fegato da un processo chiamato gluconeogenesi. Inoltre, amminoacidi  specifici come la leucina innescano vie biochimiche che hanno un profondo  effetto […]

Consumare un’adeguata dose di amminoacidi

La caffeina aumenta le performance negli esercizi di alta potenza.

La caffeina aumenta le performance negli esercizi di alta potenza. Martin Behrens e colleghi della University of Rostock in Germania ha mostrato come funziona. Hanno studiato gli effetti della caffeina (sette milligrammi di caffeina per chilogrammo di peso corporeo) sul muscolo misurando i tassi di attivazione e la forza dei muscoli del polpaccio. Hanno misurato […]

La caffeina contro la demenza?

BERE TÈ ALTERA I GENI NELLE DONNE

Una nuova ricerca dell’Università di Uppsala in Svezia dimostra che il consumo di tè nelle donne porta a cambiamenti nei geni coinvolti nei processi cancerogeni e nel metabolismo degli estrogeni. L’epigenetica studia i cambiamenti corporei causati dalle variazioni nell’espressione dei geni. Mentre i codici genetici rimangono gli stessi, i geni si esprimono in modo diverso […]

SEI GRASSO? IN PARTE LA COLPA E’ DEI GENI

Training all’aperto.

L’allenamento all’aria aperta, “outdoor training“, è diventata la nuova frontiera del fitness: sempre più clienti chiedono di allenarsi alparco vicino casa, sulla spiaggia o in montagna. Alla richiesta dei clienti il personal trainer si pone una domanda chiave: in che modo proporre allenamenti efficaci e motivanti? Un aiuto considerevole viene offerto dal “circuit training“: si creano diverse stazioni (o megliopostazioni di […]

Il valore del training per corpo e mente.

Esporsi al sole del mattino può aiutare a perdere peso.

Phyllis C Zee , MD , Benjamin e Virginia T Boshes Professore Ordinario di Neurologia e direttore della Northwestern Medicine Sleep and Circadian Rhythms Research Program della Northwestern University Feinberg School of Medicine, hanno studiato 54 persone (26 maschi , 28 femmine) con un’età media di 30 anni . I partecipanti indossavano un monitor per […]

Il Massaggio per l’insonnia, abstract Massimo Spattini

L’albero serve anche a curare il diabete.

Curare i reni per tenere sotto controllo il diabete. E’ questa una delle nuove strategie nella lotta alla malattia. Come? Mettendo fuori uso le capacità dell’organo di riassorbire il glucosio. Il segreto? Un estratto ricavato dalla corteccia dell’albero di melo. Oggi, dopo anni di sperimentazione, arriva anche in Italia il primo farmaco con un meccanismo […]

Longevi se fate attività fisica duramente.

Come affrontare l’irrefrenabile desiderio di cibo?

Inserto Salute de La Repubblica del 16 luglio, pagina 42   Viene presentato oggi un documento realizzato per il Ministero della salute che si propone di definire una flow-chart comportamentale per affrontare al meglio i disturbi del comportamento alimentare. Il documento viene sommariamente descritto da Mario Maj, Direttore della Psichiatria all’Università di Napoli e membro del […]