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ABSTRACT

Il tasso metabolico aumenta in maniera proporzionale all’intensità dell’esercizio?

Gli scienziati misurano il consumo di ossigeno per valutare il tasso metabolico. Durante il recupero, il metabolismo rimane sopra il normale, un fenomeno conosciuto come EPOC (Excess Postexercise Oxygen Consumption). George Albott del Salem State College of Massachusetts, e collaboratori, hanno scoperto che un alto volume di allenamento e carichi pesanti (20.000 kg per allenamento) […]

La vitamina D è collegata con la forza muscolare.

IL DIABETE PUO’ COMPROMETTERE LA MEMORIA

A dimostrarlo uno studio dell’Hardvard Medical School di Boston pubblicato sulla rivista Neurology, secondo il quale dopo soli due anni il diabete di tipo 2 può compromettere la capacità di regolare il flusso sanguigno nel cervello, contribuendo quindi ad una riduzione delle capacità cognitive e mnemoniche. Normalmente infatti, il sangue viene indirizzato nelle aree cerebrali […]

Il cioccolato inverte il declino della memoria.

"Saltare i pasti fa venire la pancetta, meglio una dieta equilibrata".

E’ UNA COSA che fanno in molti per perdere in fretta qualche chilo, soprattutto prima dell’estate. Saltare qualche pasto per rimettersi in forma. Ma quest’abitudine potrebbe avere una controindicazione: far aumentare la pancetta. E così tanti sforzi e ‘il digiuno forzato’ potrebbe essere controproducente. E’ quanto risulta da una ricerca appena pubblicata sul Journal of […]

Per una memoria di ferro niente margarina e cibi industriali a tavola.

Peperoncino, una ricerca: “scudo” per il fegato.

Buone notizie per gli amanti delle pietanze piccanti. I risultati di uno studio belga mostrano che il consumo quotidiano di capsaicina – il composto attivo del peperoncino – ha effetti benefici contro i danni del fegato. Nella ricerca la capsaicina ha ridotto l’attività delle cellule stellate del fegato, coinvolte nella formazione della fibrosi epatica che […]

Cura il tuo fegato, mangia pane alle alghe e peperoncino.

Il sollevamento pesi per combattere la sindrome metabolica

La Sindrome metabolica è un cluster di fattori di rischio tra cui l’obesità centrale, l’ipertensione, e livelli glicemici elevati, legato ad un aumento del tasso di rischio di malattie cardiovascolari e diabete. Peter M. Magyari, dalla University of North Florida (Florida, USA), e colleghi hanno analizzato i dati della Salute Nazionale (Nutrition Examination Survey (NHANES), […]

Cozze, ostriche, miele e uova. Ecco il menu del sesso felice

FIRENZE –  Non è una leggenda metropolitana, le ostriche fanno davvero bene al sesso. Ma anche cozze e vongole possono dare un pò di pepe al rapporto di coppia, così come l’insospettabile miele, la poco considerata avena o le nutrienti uova: i cibi afrodisiaci esistono eccome e non si limitano al ben noto peperoncino. Oggi a […]

Quanti pregi nel latte “alternativo”.

DEPRESSIONE, MALATTIA DELLA MENTE E DEL CORPO

  Numerosi studi confermano che la depressione non sia una patologia esclusivamente mentale ma che in realtà interessi tutto l’organismo. In una ricerca condotta presso l’Università di Granada e pubblicata dal Journal of Clinical Psychiatry, sono stati rianalizzati 29 studi precedenti che avevano coinvolto 3961 persone a cui era stata diagnosticata una depressione maggiore. In […]

IL POTERE DELLA CANNELLA

LA CAPSAICINA ATTIVA GENI COINVOLTI NELL’APPETITO E NEL BRUCIARE CALORIE.

La capsaicina è una sostanza chimica trovata nel peperoncino rosso usato per fare la paprika, che è una spezia usata nel chili e nel cibo messicano. Riduce l’appetito e l’apporto calorico e aiuta a promuovere la perdita di peso rilasciando serotonina, un ormone soppressore della fame, nell’intestino. Uno studio indiano sui topi, ha rilevato che […]

Dosaggi raccomandati di GH per gli adulti

La chiave per la felicità? Più frutta e verdura.

Un nuovo studio dell’Università di Queensland mostra che assumere adeguate quantità di alimenti vegetali può fare la differenza nella salute mentale e fisica. Tra i tanti, quale il segreto più semplice ed efficace per stare bene, per essere in salute, sia fisica che mentale? La risposta è: più frutta e verdura nella nostra dieta quotidiana. […]

Rivoluzione a tavola: gli italiani spendono più per frutta e verdura che per carne.