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ABSTRACT

TESTATO UN MIX DI INTEGRATORI CONTRO LA SARCOPENIA: FUNZIONA.

Il nuovo supplemento multi-ingredienti, ripara e ringiovanisce i muscoli degli adulti più anziani. I partecipanti dello studio hanno mostrato un notevole miglioramento della salute muscolare e della forza complessiva, sia prima che dopo l’aggiunta di un regime di allenamento. Gli integratori di proteine del siero del latte sono solitamente relegati al mondo delle palestre di […]

OMEGA 3 PER MIGLIORARE LA PERFORMANCE NEUROMUSCOLARE

UN NUOVO PROTOCOLLO DI INTEGRAZIONE PER L’EMICRANIA

L’emicrania è una condizione neuroinfiammatoria invalidante caratterizzata dall’aumento dei livelli di interleuchina IL-6 (una citochina proinfiammatoria) e di proteina C-reattiva (PCR) considerata un mediatore infiammatorio vascolare, che interrompe l’integrità della barriera emato-encefalica, contribuendo alla progressione della sintomatologia. La curcumina e gli acidi grassi ω-3 possono esercitare effetti neuroprotettivi attraverso la modulazione dell’espressione del gene IL-6 […]

UNA SPEZIA VIRILE

GLUTAMMINA SI O NO?

Fino a poco tempo fa la maggior parte degli scienziati e dei medici ritenevano che il corpo fosse in grado di produrre una quantità dell’aminoacido glutammina sufficiente a soddisfare il fabbisogno sistemico dell’organismo nei periodi di forte stress, come accade ad esempio dopo un allenamento intenso o un infortunio. Diversi recenti studi, al contrario, sembrano […]

L’HMB PREVIENE L’INFIAMMAZIONE E LA DEPPRESSIONE DEL SISTEMA IMMUNITARIO DURANTE GLI ALLENAMENTI INTENSI

COME L’ESERCIZIO FISICO PUÒ TRASFORMARE IL GRASSO BIANCO IN GRASSO BRUNO

L’esercizio fisico aiuta nel controllo del peso corporeo e del diabete, migliorando la capacità degli adipociti di bruciare calorie. Tutto ciò in parte avviene grazie all’aumento dei livelli di un ormone chiamato irisina, che viene prodotto durante l’esercizio fisico e che può contribuire a trasformare il grasso bianco in grasso bruno molto più metabolicamente attivo. […]

Il TURNOVER ENERGETICO PREVIENE IL DIABETE DI TIPO 2

AMINOACIDI E SALUTE DELLE ARTERIE

Arginina, cisteina, acido glutammico, glicina, istidina, leucina e tirosina migliorano i parametri della pressione sanguigna periferica e centrale, nelle donne. Gli aminoacidi sono i mattoni delle proteine – componenti chiave del muscolo. Amy Jennings, dell’University of East Anglia (Regno Unito), e colleghi hanno studiato 1898 gemelli di sesso femminile, di età compresa tra i 18 […]

CRONOBIOLOGIA E SALUTE CARDIOVASCOLARE

IRISINA, OSTEOPOROSI E ATROFIA MUSCOLARE

  L’Irisina, l’ormone diventato famoso qualche anno fa perché in grado di trasformare il grasso bianco in grasso beige dotato di proprietà termogeniche e quindi favorente il dimagrimento, sembra ora avere anche proprietà contro l’indebolimento di ossa e muscoli. Nel 2015 era stato dimostrato sui topi che l’Irisina, rilasciata dal muscolo scheletrico dopo l’esercizio fisico, […]

MELE E POMODORI PER RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO MUSCOLARE

BERE PIU’ ACQUA PER PERDERE PESO

Già da tempo dietologi e nutrizionisti raccomandano di bere molta acqua durante la giornata, ma fino a pochi anni fa non c’erano ancora sufficienti prove che ne confermassero l’utilità. Oggi invece i ricercatori sono d’accordo nel sostenerne gli effetti positivi e sempre più studi dimostrano una correlazione tra consumo di acqua e perdita di peso, […]

PROTEINE E CAPSAICINA: BINOMIO PERFETTO PER IL DIMAGRIMENTO