Home ARTICOLI Allenamento

Allenamento

AEROBICA PER DIMAGRIRE – 3 –

NEW PARMA – mag/giu 2010 Nei precedenti articoli abbiamo parlato di quale attività aerobica privilegiare e della durata, frequenza e intensità della stessa. Rimane da prendere in considerazione “quando”! Il problema può sembrare banale ed in effetti è senz’altro più importante farla comunque che condizionarne l’esecuzione ad una specifica possibilità di orario. In effetti però la […]

L’ALLENAMENTO AEROBICO NEL B.B.: la pratica

AEROBICA PER DIMAGRIRE – 2 –

NEW PARMA – mar/apr 2010 Nell’articolo precedente avevamo visto quanta (almeno 40’), quante volte (5 volte alla settimana) e quale(corsa, camminata veloce) fosse l’attività aerobica necessaria per ottenere il miglior dimagrimento. Rimane però ancora da trattare  il “come” e il “quando”. Per quanto riguarda il “come” però le cose si fanno un po’ più complicate. Se […]

L’ALLENAMENTO AEROBICO NEL B.B.: la pratica

COME COSTRUIRE DELTOIDI VINCENTI

Sportman & Fitness – mar/apr 2006 Ritengo di essermi accostato alla cultura fisica proprio perché avevo le spalle strette e quindi il mio proposito era, come quello di tanti altri ragazzi, quello di “allargare le spalle”. Di conseguenza ho sempre dedicato molta attenzione ai deltoidi dando loro la priorità muscolare e concentrandomi sempre al massimo. Ricordo […]

L’ALLENAMENTO AEROBICO NEL B.B.: la pratica

ATTIVITA’ SPORTIVA E CRONOBIOLOGIA

In passato, si è tentato di applicare i bioritmi all’allenamento sportivo (ad esempio per la selezione dei calciatori), ma poi, con maggior serietà ed efficacia ci si è rivolti alla cronobiologia. L’andamento del ritmo circadiano “dell’umore”, di un individuo, mostra come lo stato d’animo migliore coincida con le ore pomeridiane e serali. Ciò può avere […]

L’ALLENAMENTO AEROBICO NEL B.B.: la pratica