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ATTIVITA’ SPORTIVA E CRONOBIOLOGIA

In passato, si è tentato di applicare i bioritmi all’allenamento sportivo (ad esempio per la selezione dei calciatori), ma poi, con maggior serietà ed efficacia ci si è rivolti alla cronobiologia. L’andamento del ritmo circadiano “dell’umore”, di un individuo, mostra come lo stato d’animo migliore coincida con le ore pomeridiane e serali. Ciò può avere […]

L’ALLENAMENTO AEROBICO NEL B.B.: la pratica

ALLENAMENTO DEGLI ADDOMINALI: ultime novità

Cultura Fisica – novembre 1989 Brad Harris ha introdotto un nuovo concetto nell’allenamento degli addominali: “Ad ogni culturista piace avere una vita stretta e ben definita. Adesso esiste un nuovo ottimo sistema di allenamento per gli addominali. E’ costituito semplicemente da un gancio e una fascia che permettono di sospendere il corpo senza fatica ad una sbarra […]

IL SEGRETO AMERICANO: alta intensità

UN MONDO NUOVO PER GLI ADDOMINALI

Body’s Magazine – mar/apr 1989 Al giorno d’oggi l’aspetto fisico è diventato importantissimo e qualsiasi persona, uomo o donna che sia, ci tiene. Ed in particolar modo l’attenzione della maggior parte delle persone, che vanno in palestra, è rivolta alla regione addominale. Fermo restando il concetto che per avere una vita snella è necessario seguire un determinato […]

IL SEGRETO AMERICANO: alta intensità

L’ALLENAMENTO AEROBICO NEL B.B.: la fisiologia

Sportman & Fitness – 1987 Nel body building, come nel resto in tanti altri sport, guardando oltreoceano spesso traiamo ispirazione per nuove forme di allenamento, per nuove strategie di perfezionamento e affinamento della forma fisica. Ogni culturista sa quanto sia difficile, ad esempio, trovare la giusta combinazione dietetica per arrivare stra-definito al momento della gara […]

IL SEGRETO AMERICANO: alta intensità